Беременность и роды приносят с собой не только радость в виде появления нового человека. Зачастую они сопровождаются и новыми болезненными ощущениями, которые мешают молодой матери наслаждаться своим счастьем, а порой и приводят её в кабинет врача, а то и на больничную койку. Боли в ногах — одни из нередких спутников женщины после родов.
Почему болят ноги после родов
Боли в ногах после родов могут быть как следствием изменений в организме, происходивших в течение всей беременности, так и патологиями, которые обострились или впервые проявились в этот период. В зависимости от причин сами боли и методы борьбы с ними будут различаться.
Влияние беременности и родов
Все системы организма во время беременности испытывают усиленную нагрузку. Не обходит это стороной и опорно-двигательный аппарат: увеличивающийся вес давит на кости, связки и суставы ног. В случае многоплодной беременности или многоводия это давление ещё больше усиливается. Всё это не проходит бесследно, и в процессе самой беременности, и даже после родов, когда нагрузка уменьшается, ноги всё ещё могут болеть.
Для облегчения прохождения ребёнком родовых путей организм будущей матери увеличивает выработку гормона релаксина, который позволяет связкам размягчиться и увеличивает свободный ход тазовых костей. При чрезмерном расхождении лонного сочленения опорная система приходит в нестабильное состояние, сдвигается центр тяжести, что вызывает боли в пояснице и тазовой области, отдающиеся также в нижние конечности. После родов связки и кости постепенно возвращаются в исходное состояние, что тоже может вызывать болезненные ощущения.
Проблемы с венами
Если у женщины до беременности были проблемы с венами, то вынашивание ребёнка может усугубить её состояние. Но даже обладательница здоровых вен после беременности и родов может внезапно обнаружить у себя венозную недостаточность. Изменение гормонального баланса организма, сгущение крови, повышенное давление на стенки сосудов, застой крови — и, как результат, варикозное расширение вен, тромбоз или тромбофлебит.
Фотогалерея: сосудистые патологии
Прочие причины
Неправильное питание, диета на грудном вскармливании, низкая усваиваемость полезных веществ — всё это может вылиться в недостаток витаминов и микроэлементов в организме молодой матери. Недостаток кальция напрямую влияет на самочувствие женщины, вызывая судороги в ногах. Повышенное употребление продуктов, содержащих кофеин, усугубляет это состояние, вымывая кальций из костей.
В этом случае врач, скорее всего, назначит специальный витаминный комплекс, который восполнит дефицит необходимых веществ.
Отёки ног могут возникнуть как по причине каких-либо патологий в организме, так и по физиологическим причинам, не связанным с болезнями. Чрезмерное употребление воды, слишком большое количество соли в еде, физическая нагрузка, неправильное питание — эти причины могут вызвать отёчность, причиняющую боль.
Проблемы с венами после родов
Из всех причин болей в ногах после беременности проблемы с венами являются самыми опасными. Последствиями варикоза являются:
- изменения в венах;
- возникновение язв;
- тромбоз и тромбофлебит — могут привести к закупорке сосудов.
Поэтому очень важно при появлении первых же симптомов проблем с венами обратиться к врачу.
Причины появления венозной недостаточности во время беременности:
- наследственность — генетическая предрасположенность играет одну из ведущих ролей в возникновении этой проблемы. Если у женщины имеется наследственная склонность к варикозу, то ей необходимо проинформировать об этом врача и очень тщательно следить за своим здоровьем, особенно во время беременности;
- изменение гормонального фона — беременность и последующая за ней лактация влияют на эластичность стенок сосудов;
- пониженная физическая активность — беременные женщины, опасаясь за здоровье себя и ребёнка, часто резко снижают свою активность, переходят на полупостельный образ жизни, прекращают занятия спортом, что ухудшает движения крови;
- давление матки на вены — во второй половине беременности матка уже настолько велика, что начинает пережимать сосуды, в результате в венах ног происходит застой крови;
- растущий вес — даже если будущая мать набирает вес в пределах нормы, это увеличивает объём движущейся по венам крови и усиливает давление на стенки сосудов, кроме того, излишний вес увеличивает нагрузку на ноги и спину;
- жаркая погода — при повышении температуры окружающей среды кровь замедляет свою циркуляцию и становится более вязкой, стенки сосудов расширяются;
- стоячая работа — те женщины, кому по долгу службы приходится много стоять на ногах (продавцы, парикмахеры, преподаватели), имеют повышенный риск развития варикоза.
Симптомы варикозного расширения вен:
- ощущение тяжести в ногах;
- отёчность ног, особенно под конец дня;
- зуд и боль ноющего и сдавливающего характера;
- проявление сосудистой сеточки.
Варикоз опасен сам по себе, к тому же он может спровоцировать развитие более серьёзных патологий — тромбоза и тромбофлебита. Оба заболевания названы по своей характерной особенности — тромбу, плотному кровяному сгустку, который образуется в венах и при движении по сосудам может привести к их закупорке, нарушению работы венозной системы, интоксикации организма. Главное отличие двух этих болезней состоит в том, что тромбофлебит протекает на фоне воспалительного процесса в венах, тогда как тромбоз вызван изменениями в свёртывающей системе крови и может поражать даже здоровые сосуды.
Признаки тромбоза и тромбофлебита ног:
- боли в поражённой конечности. Ощущения усиливаются при нагрузке (движении, длительном стоянии, физических упражнениях);
- отёчность тканей, чувство распирания в тканях;
- изменения во внешнем виде — кожа в месте поражения приобретает характерный синюшный оттенок, натянута, блестит; проступают расширенные напряжённые вены;
- температура ноги повышается на 1.5–2 градуса, возможно общее повышение температуры тела.
При тромбофлебите возможна также общая воспалительная симптоматика:
- вялость;
- озноб;
- головная боль;
- общее ухудшение самочувствия;
- температура.
Видео: варикоз после беременности
Что делать для облегчения состояния
Первое, что следует сделать при возникновении подозрения на проблемы с венами — это обратиться к врачу. Флеболог — это специалист, который занимается болезнями вен. Именно он должен оценивать состояние сосудистой системы женщины, определять патологию, назначать лечение. Как и в случае большинства заболеваний, самолечение, как и затягивание с получением врачебной помощи, крайне опасно.
Некоторые действия помогут облегчить состояние молодой матери, снять болевой синдром и уменьшить отёчность в ожидании того времени, когда она сможет попасть к врачу:
- приём поливитаминов — некоторые витамины и микроэлементы благотворно воздействуют на сосуды, укрепляя их;
- отказ от горячих ванн — вообще стоит следить за тем, чтобы ноги не перегревались;
- отказ от вредных привычек — курение повышает риск образования тромбов;
- употребление большого количества воды — не даёт крови излишне загустевать;
- ношение удобного каблука — не выше 5–6 сантиметров, полезно хождение босиком;
- отдых — по возможности не стоять на ногах длительное время. Если это невозможно, то стоит почаще устраивать «двигательные» перерывы;
- лёгкая физическая нагрузка — улучшает кровоток;
- правильное пложение ног во время отдыха — во время отдыха и сна желательно приподнимать ноги так, чтобы они находились слегка выше головы;
- обливание ног прохладной водой или обтирание их льдом (можно с добавлением отваров трав);
- избавление от привычки сидеть, положив одну ногу на другую;
- ношение специального компрессионного белья (чулок, гольфов, колгот) — предотвращает развитие варикоза, сдерживая распирание вен, создавая компрессию и обеспечивая равномерное давление по всей длине конечности.
Венотоники
После осмотра, обследований и сбора анамнеза флеболог может прописать женщине венотоки — препараты, используемые для профилактики и консервативного лечения нарушений венозного кровотока. Правильно подобранный венотоник позволяет:
- укрепить сосудистые стенки;
- восстановить нормальную функцию кровотока;
- нормализовать отток лимфы;
- сделать кровь более жидкой;
- устранить воспалительные процессы.
На рынке медицинских препаратов существует множество венотоников различного состава: на основе флавоноидов, троксерутина, плодов конского каштана, пентоксифиллина и многие другие. Они различаются по своему действию, показаниям, противопоказаниям. Формы выпуска также разнообразны:
- мази;
- гели;
- кремы;
- таблетки.
Наиболее известные лекарства:
- Лиотон;
- Троксевазин;
- Детралекс.
Лиотон
Лиотон выпускается в форме геля для наружного применения. Действующее вещество — гепарин натрия.
Действия:
- снимает отёчность;
- понижает проницаемость стенок сосудов;
- уменьшает воспалительный процесс;
- оказывает противосвёртывающее действие.
Применяется при болезнях поверхностных вен, тромбофлебитах, воспалениях стенок вен.
Противопоказания:
- язвенные и некротические изменения кожи в месте нанесения;
- травматическое нарушение целостности кожи;
- пониженная свёртываемость крови;
- тромбоцитопения.
Побочные действия:
- кожные аллергические реакции;
- гиперемия кожи.
Средняя цена — 400 р.
Троксевазин
Троксевазин выпускается в виде капсул и геля. Действующее вещество — троксерутин. Препарат воздействует на капилляры и вены, снимает воспаление, уменьшает болевые синдромы, укрепляет сосуды.
Показания к применению:
- варикозное расширение вен;
- хроническая недостаточность функций вен;
- тромбофлебит;
- трофические язвы.
Противопоказания:
- капсулы:
- обострение язвы;
- обострение хронического гастрита;
- гель:
- нарушение целостности кожи.
Средняя цена:
- капсулы — 400 р;
- гель — 180 р.
Детралекс
Детралекс — ангиопротектор на основе флавоноидов. Обладает венотонизирующими свойствами, уменьшает растяжимость вен, снижает застой крови. Показан при симптомах хронических заболеваний вен.
Противопоказания:
- диарея;
- тошнота;
- головная боль;
- аллергические кожные реакции.
Нет клинических данных о применении Детралекса во время грудного вскармливания, поэтому в инструкции по применению период лактации указан как противопоказание. Но и сведения о каком-либо влиянии препарата на младенца через грудное молоко тоже отсутствуют, поэтому многие флебологи считают возможным назначение Детралекса в период лактации в случае острой симптоматики, которая не снимается другими способами. Если у ребёнка ухудшается самочувствие или появляются аллергические реакции, следует немедленно отменить приём лекарства и обратиться к педиатру.
Кормящей матери следует применять в отношении Детралекса те же правила, что и в отношении любого другого лекарства: принимать его по возможности за максимальное время до кормления малыша, чтобы уменьшить его концентрацию в крови и в грудном молоке.
При венозной недостаточности назначают курс препарата: по 2 таблетки 2 раза в день по время еды в течение недели. Затем количество таблеток снижается до двух: по одной утром и вечером.
Правильное питание
Индивидуальную диету для каждого пациента должен подбирать врач с учётом его анамнеза, веса, возраста, возможных аллергических реакций, наследственности, образа жизни и прочих параметров. Но общие принципы здорового питания едины для всех. Сбалансированный рацион выполняет сразу несколько функций:
- помогает сбросить лишний вес, уменьшая таким образом давление на ноги;
- снижает вязкость крови;
- укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение.
Полезные продукты при варикозном расширении вен:
- продукты, богатые антиоксидантами и флавоноидами — яблоки, цитрусовые, голубика, чёрная смородина;
- продукты, разжижающие кровь — лук, чеснок, помидоры, зелень, ягоды, морская капуста, мёд;
- источники витамина С — авокадо, киви, сладкий перец, шиповник, облепиха;
- продукты, содержащие клетчатку — абрикосы, финики, сливы, капуста, сельдерей, крупы, пророщенные злаки;
- источники меди — свиная печень, арахис, фундук, рыба, морепродукты;
- продукты, укрепляющие сосуды — спаржа, растительное масло;
- вода — обязательный элемент, употреблять её следует не менее 2 литров в день, желательно в чистом виде.
Фотогалерея: полезные продукты при варикозе
Запрещённые продукты:
- алкоголь — вызывает отёки и повышает риск появления тромбов;
- сигареты — никотиновая зависимость провоцирует сужение сосудов и снижение их эластичности;
- крепкие чай и кофе — увеличивают вязкость крови;
- жирная и жареная еда — повышает содержание холестерина;
- соль — отрицательно влияет на состояние сосудов, обезвоживает организм, вызывает отёки;
- хлеб, сладости — способствуют набору веса;
- острые блюда, квашеные продукты, соления;
- газированные напитки — вызывают расширение вен на ногах;
- коровье молоко — способствует отвердеванию сосудов.
Правила питания и приготовления еды:
- лучше есть часто, но понемногу;
- закончить последний приём еды стоит за 3–4 часа до отхода ко сну;
- питаться желательно в тишине, не сочетая еду и телевизор или чтение;
- раз в неделю полезло устраивать разгрузочные дни, оставляя в рационе только фрукты и овощи;
- блюда лучше тушить или готовить на пару;
- перед едой можно выпить стакан воды.
Видео: питание при заболеваниях вен
Народные рецепты
При болях в ногах, отёках, судорогах, хорошо помогают ванны для ног со специальными добавками:
- четверть стакана сульфата магния, 3 столовых ложки любого масла, немного сушёной лаванды смешать, нанести на ноги круговыми движениями, опустить ноги в ванну или таз с тёплой водой и подержать их там около 10 минут, затем добавить в ванну 1–2 капли мятного масла; растереть конечности мягким полотенцем и нанести увлажняющее средство;
- в ёмкость с водой добавить 5–10 листиков мяты, стакан соли — морской или грубого помола, измельчённый лайм или лимон, опустить туда ноги на 10 минут.
Контрастный душ улучшает венозный отток и повышает тонус вен. Обливайте ноги попеременно тёплой и прохладной водой
Гимнастика для ног улучшает кровообращение, снижает риск возникновения застоя крови, укрепляет сосуды:
- лёжа на спине согнуть ногу, прижать её к туловищу на несколько секунд, поднять вверх на несколько секунд, опустить. Повторить с другой ногой;
- лёжа на спине согнуть обе ноги, через пару секунд поднять их вверх, задержать их в таком положении на пару секунд, согнуть в коленях и медленно опустить вниз;
- лёжа на спине поднять ноги, вращать стопы поочерёдно внутрь и наружу;
- сидя или лёжа делать пальцами ног активные сгибательные и разгибательные движения;
- стоя перекатываться с пятки на носок и обратно с переносом веса тела;
- ходить попеременно на носочках и на пятках;
- в положении сидя катать голой ногой небольшой мяч или бутылку с водой.
После выполнения комплекса упражнений желательно полежать с полчаса, подняв ноги выше головы, чтобы кровь не застаивалась в нижних конечностях.
Видео: гимнастика при варикозе
Профилактика варикоза
Как известно, болезнь проще предупредить, чем вылечить. К проблемам с венами это относится в полной мере. Поэтому важно запомнить несколько несложных правил, соблюдение которых повысит шансы на здоровые ноги:
- ограничить время сидения или стояния без перемены позы;
- не носить обувь на высоком каблуке — оптимальная высота каблука составляет 3–5 сантиметров;
- при необходимости использовать компрессионное бельё;
- вести активный образ жизни, не забывать про лёгкие физические нагрузки;
- соблюдать правила здорового питания;
- следить за своевременным решением проблемы запоров;
- избегать обезвоживания и перегрева организма;
- консультироваться с врачом перед приёмом лекарств, особенно гормональных: некоторые из них отрицательно влияют на свёртываемость крови;
- отказаться от вредных привычек, особенно от курения;
- не допускать появления лишнего веса.
Видео: профилактика варикоза во время беременности
Боли в ногах — проблема, с которой сталкиваются многие родившие женщины. Они могут быть симптомом серьёзных патологий вен, поэтому эти ощущения нельзя игнорировать, стоить обратиться к врачу и пройти обследование.