Многих людей интересует вопрос, какой у спортсменов пульс? Распространяется ли на них среднестатистическая норма частоты сердечных сокращений, принятая для всех обычных людей? Такие вопросы — это непраздное любопытство. Если спортсмены — это образец здорового тела, то надо бы знать, на что равняться.
Нормальный пульс у нетренированного человека
Норма пульса всегда определяется в состоянии покоя. Покой — это отсутствие активных движений, но не сон. Человек, находящийся в покое, может лежать, сидеть и даже стоять, главное — это статичное положение тела без напряжения.
Нормальный пульс у человека всегда представляет собой диапазон показателей, которые колеблются в зависимости от времени суток, сезона, возраста, погоды и т.п. Отклонения сердечных ритмов в пределах нормального диапазона и даже за его пределами не являются патологией, если они непродолжительны и возвращаются к должному состоянию без медикаментов.
У здорового нетренированного человека в возрасте около 40 лет в состоянии покоя пульс составляет 60 — 88 ударов в минуту. Когда человек спит или только что проснулся, его пульс может достигать 50 ударов. После активного бодрствования на протяжении дня показания сердечного ритма могут увеличиться до 90.
Нормальные показатели пульса меняются в зависимости от возраста:
- младенец имеет пульс 140 ударов в минуту;
- для ребенка, прожившего около месяца, нормальной считается частота сокращений сердца 130 ударов в минуту;
- в период от 1 года до 3 лет, когда ребенок начинает активно ходить, частота пульса уменьшается до 100;
- в возрасте 3 — 5 лет частота сердечных сокращений снижается до 95;
- в подростковом периоде нормальный пульс уменьшается до 80;
- для взрослого человека, находящегося в возрастном диапазоне от 20 до 50 лет, характерна частота пульса в 72 удара;
- в 50-60 лет начинается старение, что сопровождается снижением частоты пульса до 65;
- в более позднем возрасте сокращения существенно учащаются, достигая величины в 160, и это считается нормой.
Все эти возрастные изменения сердечного ритма связаны не столько с особыми нагрузками на сердечно-сосудистую систему, сколько с возможностями самого сердца. У маленького ребенка сердце еще только начинает работать. Для того чтобы обеспечить организм кровью, ему приходится биться чаще. По мере роста всего тела растет и укрепляется сердечная мышца. Теперь сила ударов такова, что кровь можно перегонять и при меньшем количестве сокращений.
К старости наступает износ не только всего организма, но и сердца. Это снижает частоту пульса. В позднем возрасте увеличение частоты пульса связано с двумя факторами. Во-первых, с плохим состоянием сосудов, что требует особых усилий со стороны сердца. А во-вторых, с ослаблением самой сердечной мышцы, которая теперь обеспечивает поток крови не силой ударов, а их частотой.
Сердцебиение у спортсменов — норма и патология
Под спортсменами понимаются все люди, занимающиеся специальными тренировками для того, чтобы увеличить физические возможности своего организма. В эту категорию могут входить люди, профессионально занимающиеся совершенствованием своего тела и достижением различного рода рекордов, а также активные любители процесса самосовершенствования. Наряду с этим в эту категорию следует ввести всех людей, чья трудовая деятельность связана с большими физическими нагрузками.
Понятие «спортсмен» применительно к данной теме имеет 3 возрастные категории: начинающий, тренированный и бывший.
У спортсменов в возрасте до 15 лет, тренирующихся на скорость и силу, норма составляет 75-80. Если тренировки осуществляются на выносливость, то у такого человека сердце начинает биться гораздо реже — до 50-60 ударов, продолжая снижаться к 30- летнему возрасту до показателя 45-50. Врачей это часто беспокоит, но обследования таких пациентов обычно не выявляют никаких патологий. Наряду с этим есть люди, которые добиваются еще более редких сокращений сердца без ущерба для здоровья. С помощью специальных упражнений некоторые любители экстремальных достижений доводят пульс в положении лежа до 35. При этом они не только хорошо себя чувствуют, но умудряются показывать хорошие спортивные результаты.
В положении лежа частота пульса у спортсменов на 10 ударов меньше, чем в положении стоя. В этом плане спортсмены ничем не отличаются от всех остальных людей. У женщин, занимающихся спортом, ЧСС обычно на 7-10 ударов меньше, чем у мужчин аналогичного возраста.
Таким образом, принципиальное отличие такого показателя, как частота сокращений сердца, у тренированных и нетренированных людей отличается большим диапазоном между состоянием покоя и активности.
Если у неспортивного человека пульс менее 60 ударов в минуту является поводом к постановке диагноза брадикардия, то у людей, занимающихся такими видами спорта, как лыжи, бег на длинные дистанции, велогонки, альпинизм, пульс в 40-50 ударов считается нормальным.
Причины отклонений
Несмотря на множество болезней, человеческий организм — это очень динамичная саморазвивающаяся система. Опыт многих поколений людей разных культур показал, что своим телом можно управлять, добиваясь очень хороших результатов.
Изменение нормы пульса у спортсменов — это результат адаптации организма к новым условиям жизни при повышенных нагрузках.
За годы тренировок сердце научилось работать экономно, обеспечивая питание тканей с меньшим количеством сокращений. Такой режим позволяет сохранить способность сердца работать долго и плодотворно.
В старости редкий пульс бывших спортсменов может стать причиной сердечной недостаточности, ишемии и других патологий. Для того чтобы минимизировать такие риски, бывшим спортсменам остается только одно — всю свою жизнь вести очень активный образ жизни. Видимо, после таких больших нагрузок, которые человек испытывал всю свою жизнь, останавливаться и уходить на покой нельзя.
Видео Фото
(Пока оценок нет)
Загрузка...