Финики — полезное и вкусное лакомство. Однако после рождения ребёнка кормящая женщина не решается их попробовать, ведь неизвестно, какая реакция возникнет на их употребление. Несомненно, этот вопрос требует рассмотрения.
Финики и их полезные свойства
Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы. Они используются человеком с давних времён и считаются высокоценным продуктом питания. В продажу обычно финики поступают в качестве сухофруктов.
Финики содержат много ценных веществ:
- глюкозу, сахарозу, фруктозу;
- жиры;
- минералы:
- магний;
- калий;
- серу;
- селен;
- медь;
- натрий;
- фосфор;
- кобальт;
- железо;
- фтор;
- витамины C и А, многие группы B;
- пектин.
В связи с таким содержанием полезных компонентов финики способствуют:
- укреплению костей;
- регуляции функции сердца, печени, почек, головного мозга;
- усилению роста новых клеток;
- правильной работе желудка, нормализации микрофлоры кишечника;
- повышению иммунитета и быстрому восстановлению (даже после значительных кровопотерь и тяжёлых заболеваний);
- улучшению настроения, устранению депрессии, предотвращению нервного срыва.
Помимо этого, финики считаются хорошим антиоксидантом (вещество, защищающее клетки организма от внешнего и внутреннего токсического воздействия).
Финики в рационе кормящей мамы, возможность появления аллергии
Финики способствуют выработке организмом окситоцина (женского гормона), в связи с чем молочные железы вырабатывают хорошее количество молока.
В финиках содержатся полезные вещества, которые не увеличивают количество грудного молока, а способствуют его хорошему оттоку. Из-за этого молодой маме может показаться, что после приёма фиников молока стало больше.
Финики — продукт, способный вызвать аллергию и у женщины, и у её ребёнка. Однако отказываться от приёма фиников не следует: начните с минимального количества, постоянно его увеличивая и отслеживая при этом аллергическую реакцию у себя и малыша. Прежде чем начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления.
Как правильно ввести финики в рацион кормящей мамы
Начинать употребление фиников рекомендуется в первой половине дня, так как в течение суток можно отследить аллергические проявления у малыша в случае их появления. Сначала нужно попробовать один финик, после чего подождать в течение двух суток. Если негативных проявлений нет, то рекомендуется постепенно довести количество сухофруктов до суточной нормы, увеличивая его на 1 финик ежедневно.
При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма.
С какого месяца можно начинать есть финики
В первом месяце после рождения малыш не готов к приёму фиников: в этот период пищеварительная система ребёнка очень нежная, из-за чего на употребление мамой этих сухофруктов у крохи могут возникнуть кишечные колики или аллергия. Поэтому врачи рекомендуют начинать приём фиников на втором месяце кормления малыша.
Ежедневная норма фиников для кормящей женщины
В сутки молодой маме рекомендуется употребление фиников в количестве 100 граммов. Вес одного такого сухофрукта среднего размера составляет 20–25 граммов, поэтому для женщины допустим приём четырёх-пяти фиников в день. Молодая мама может употреблять эти сухофрукты ежедневно или же изредка, по состоянию своего самочувствия.
Как высушить финики в домашних условиях
После сбора финики раскладывают на земле и сушат под палящими лучами солнца. Иногда для лучшей сохранности их на несколько дней закапывают в горячий песок. Затем сухофрукты достают, промывают, сортируют, обрабатывают и упаковывают.
Иногда для быстроты финики сушат в печи, обдавая их серой во избежание поедания насекомыми. Затем сухофрукты подвергаются обработке в глюкозном сиропе. На таком продукте можно заметить неестественный блеск, а пользы от него гораздо меньше, чем от фиников, обработанных в естественных условиях. Натуральные сухофрукты без добавок мягкие, с матовой шкуркой.
Противопоказания и вред для кормящей мамы
Несомненно, финики — полезный продукт для кормящей мамы, но он может быть и вредным:
- В составе фиников есть углеводы, обеспечивающие энергией организм кормящей женщины. Однако если тело полностью эту энергию не расходует, то лишние калории откладываются, и у молодой мамы образуется жир. Поэтому если у женщины избыточный вес, то нужно употреблять финики с осторожностью.
- При приёме мамой фиников в большом количестве у малыша возможны кишечные колики.
Употреблять финики запрещено людям, страдающим от следующих проблем со здоровьем:
- сахарного диабета;
- дисфункции поджелудочной железы;
- язвы в пищеварительном тракте;
- заболеваний печени.
Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости к этим плодам.
Отзывы: как нужно есть финики при грудном вскармливании
Я всю беременность на инжире была. Теперь что инжир, что финики- по 6 шт в день, если ем больше-сыпучки у малыша вылазят, а изюм вообще под запретом. Но у вас порог может быть больше или меньше, последите сами. Чернослив и курага-вволю.
ЛИЛИЯ
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3932413/
съела всего 2 финика и у ребенка на щечках диатез, сомневалась, может на что то другое, но через недельку попробовала снова — тоже самое.Так что от фиников я отказалась
Хохлова Анна
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3932413/
Я тоже кормлю сейчас грудью. Моей зайке 2.5 мес. Из сладкого ем чернослив (сушеный), инжир, финики. Высыпаний не было. Клюкву и бруснику я лично остерегаюсь есть — не знаю, можно или нет. Но вообще в них очень много витамина C, а на него очень даже может быть аллергия. Но вообще, все зависит от ребенка — кому-то прокатывает.
Пани Катерина
http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=420
Многим кормящим женщинам порой хочется скушать чего-нибудь «сладенького». Это во многом связано со стрессом, пережитым во время родов, да и силы организма как-то нужно восполнять. Некоторые кормящие мамы в этом случае кушают шоколад, но куда полезнее будет употребление фиников — 4–5 штучек ежедневно женщина вполне может себе позволить, вводя их постепенно и отслеживая негативнве реакции у себя и малыша.