Финики и грудное вскармливание: за и против, критерии выбора

Финики — полезное и вкусное лакомство. Однако после рождения ребёнка кормящая женщина не решается их попробовать, ведь неизвестно, какая реакция возникнет на их употребление. Несомненно, этот вопрос требует рассмотрения.

Финики и их полезные свойства

Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы. Они используются человеком с давних времён и считаются высокоценным продуктом питания. В продажу обычно финики поступают в качестве сухофруктов.

Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы

Финики содержат много ценных веществ:

  • глюкозу, сахарозу, фруктозу;
  • жиры;
  • минералы:
    • магний;
    • калий;
    • серу;
    • селен;
    • медь;
    • натрий;
    • фосфор;
    • кобальт;
    • железо;
    • фтор;
  • витамины C и А, многие группы B;
  • пектин.

В связи с таким содержанием полезных компонентов финики способствуют:

  • укреплению костей;
  • регуляции функции сердца, печени, почек, головного мозга;
  • усилению роста новых клеток;
  • правильной работе желудка, нормализации микрофлоры кишечника;
  • повышению иммунитета и быстрому восстановлению (даже после значительных кровопотерь и тяжёлых заболеваний);
  • улучшению настроения, устранению депрессии, предотвращению нервного срыва.

Помимо этого, финики считаются хорошим антиоксидантом (вещество, защищающее клетки организма от внешнего и внутреннего токсического воздействия).

Я очень люблю финики, особенно с молоком, но после второй беременности употребляла их в большом количестве, что негативно отразилось на фигуре. Как только меня что-то тревожило, сразу съедала парочку сладких плодов. Хочу сказать, что это действительно помогало успокоиться и улучшить настроение, что очень важно при «общении» с малышом и его кормлении.

Финики в рационе кормящей мамы, возможность появления аллергии

Финики способствуют выработке организмом окситоцина (женского гормона), в связи с чем молочные железы вырабатывают хорошее количество молока.

В финиках содержатся полезные вещества, которые не увеличивают количество грудного молока, а способствуют его хорошему оттоку. Из-за этого молодой маме может показаться, что после приёма фиников молока стало больше.

Финики — продукт, способный вызвать аллергию и у женщины, и у её ребёнка. Однако отказываться от приёма фиников не следует: начните с минимального количества, постоянно его увеличивая и отслеживая при этом аллергическую реакцию у себя и малыша. Прежде чем начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления.

Прежде чем кормящей маме начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно, если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления

При употреблении фиников и кормлении грудью я ни у себя, ни у малыша аллергии не наблюдала и смело ела плоды даже сверх положенного количества. Просто тогда я не знала, что нужно придерживаться нормы. К счастью, в моём случае всё обошлось, но это не значит, что вам следует поступать так же.

Как правильно ввести финики в рацион кормящей мамы

Начинать употребление фиников рекомендуется в первой половине дня, так как в течение суток можно отследить аллергические проявления у малыша в случае их появления. Сначала нужно попробовать один финик, после чего подождать в течение двух суток. Если негативных проявлений нет, то рекомендуется постепенно довести количество сухофруктов до суточной нормы, увеличивая его на 1 финик ежедневно.

При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма

При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма.

С какого месяца можно начинать есть финики

В первом месяце после рождения малыш не готов к приёму фиников: в этот период пищеварительная система ребёнка очень нежная, из-за чего на употребление мамой этих сухофруктов у крохи могут возникнуть кишечные колики или аллергия. Поэтому врачи рекомендуют начинать приём фиников на втором месяце кормления малыша.

Ежедневная норма фиников для кормящей женщины

В сутки молодой маме рекомендуется употребление фиников в количестве 100 граммов. Вес одного такого сухофрукта среднего размера составляет 20–25 граммов, поэтому для женщины допустим приём четырёх-пяти фиников в день. Молодая мама может употреблять эти сухофрукты ежедневно или же изредка, по состоянию своего самочувствия.

Как высушить финики в домашних условиях

После сбора финики раскладывают на земле и сушат под палящими лучами солнца. Иногда для лучшей сохранности их на несколько дней закапывают в горячий песок. Затем сухофрукты достают, промывают, сортируют, обрабатывают и упаковывают.

Натуральные финики без добавок мягкие, с матовой шкуркой

Иногда для быстроты финики сушат в печи, обдавая их серой во избежание поедания насекомыми. Затем сухофрукты подвергаются обработке в глюкозном сиропе. На таком продукте можно заметить неестественный блеск, а пользы от него гораздо меньше, чем от фиников, обработанных в естественных условиях. Натуральные сухофрукты без добавок мягкие, с матовой шкуркой.

Противопоказания и вред для кормящей мамы

Несомненно, финики — полезный продукт для кормящей мамы, но он может быть и вредным:

  1. В составе фиников есть углеводы, обеспечивающие энергией организм кормящей женщины. Однако если тело полностью эту энергию не расходует, то лишние калории откладываются, и у молодой мамы образуется жир. Поэтому если у женщины избыточный вес, то нужно употреблять финики с осторожностью.
  2. При приёме мамой фиников в большом количестве у малыша возможны кишечные колики.

Употреблять финики запрещено людям, страдающим от следующих проблем со здоровьем:

  • сахарного диабета;
  • дисфункции поджелудочной железы;
  • язвы в пищеварительном тракте;
  • заболеваний печени.

Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости к этим плодам.

Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости

Отзывы: как нужно есть финики при грудном вскармливании

Я всю беременность на инжире была. Теперь что инжир, что финики- по 6 шт в день, если ем больше-сыпучки у малыша вылазят, а изюм вообще под запретом. Но у вас порог может быть больше или меньше, последите сами. Чернослив и курага-вволю.

ЛИЛИЯ

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3932413/

съела всего 2 финика и у ребенка на щечках диатез, сомневалась, может на что то другое, но через недельку попробовала снова — тоже самое.Так что от фиников я отказалась

Хохлова Анна

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/3932413/

Я тоже кормлю сейчас грудью. Моей зайке 2.5 мес. Из сладкого ем чернослив (сушеный), инжир, финики. Высыпаний не было. Клюкву и бруснику я лично остерегаюсь есть — не знаю, можно или нет. Но вообще в них очень много витамина C, а на него очень даже может быть аллергия. Но вообще, все зависит от ребенка — кому-то прокатывает.

Пани Катерина

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=420

Многим кормящим женщинам порой хочется скушать чего-нибудь «сладенького». Это во многом связано со стрессом, пережитым во время родов, да и силы организма как-то нужно восполнять. Некоторые кормящие мамы в этом случае кушают шоколад, но куда полезнее будет употребление фиников — 4–5 штучек ежедневно женщина вполне может себе позволить, вводя их постепенно и отслеживая негативнве реакции у себя и малыша.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Зыбин Максим Александрович/ автор статьи

Профессиональный медицинский стаж более 12 лет.
Врач высшей категории.
Эксперт статей на сайте: Ds45-Teremok.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинские советы о методах диагностики, способах лечения и профилактики заболеваний
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: