Как лечить психосоматику самостоятельно

Научиться побеждать свои болезни легко. Для этого понадобятся только понимание сути проблемы и знание вариантов правильного ее разрешения. Первое можно выяснить при помощи психосоматической таблицы, а вот для достижения успеха на втором этапе нужно нечто большее.

Болезнь не приговор: знание особенностей психосоматики равно половине пути к здоровью

Считается, что некоторые психологические процессы человека способны оказывать влияние на его физическое состояние. Психосоматика – понятие, которое обозначает глубокую связь телесного и психического. Под влиянием неблагоприятных внешних факторов возникают различные болезни. Поэтому следует знать, как лечить психосоматику в домашних условиях самостоятельно.

Как лечить психосоматику самостоятельно?

Главное, что необходимо уяснить, психосоматика – это не обязательно патология. Это обозначает взаимосвязь эмоциональной составляющей и физиологической. Несмотря на этот факт, с каждым годом пополняется список болезней, вызванных эмоциями. Возникает вопрос, как лечить психосоматику самостоятельно.

Многие специалисты недооценивают, как угнетающее эмоциональное состояние может со временем ухудшить основные процессы жизнедеятельности человека. Еще в древние времена установили прочную взаимосвязь между этими составляющими.

Постоянные стрессы, недосыпание, большая нагрузка на работе – все эти факторы угнетают психологически. По этой причине заболевание начинает формироваться уже с этого момента. Со временем оно переходит на более высокий уровень и поражает клетки организма.

Толкование

Этот термин происходит со времен Древней Греции. Он означает взаимодействие души и тела. Это особая отрасль медицины. Она занимается изучением психологического и физического состояния человека, а также заболеваниями, которые могут возникнуть на нервной почве. Если говорить проще, депрессия, продолжительный стресс, моральное давление могут привести к серьезной болезни.

К таким заболеваниям наиболее склонны уязвимые слои населения – дети и старики. Также страдают многие подростки, так как именно в этот период играют гормоны и постоянно меняется эмоциональный фон. На это влияет недопонимание со стороны взрослый, несерьезное восприятие их поведения постоянные наказания.

Чтобы понять, как лечить психосоматику самостоятельно, необходимо вникнуть в это понятие. Этот вопрос можно решить, принимая лекарственные препараты или посещая психолога. В любом случае нельзя оставлять человека в подобном состоянии без должного внимания.

К главным симптомам можно отнести жалобы на физическое недомогание. При этом результаты исследований не показывают никаких значимых отклонений от нормы.

Еще один существенный признак – отсутствие причины возникновения болезни. Человек чувствовал себя нормально, но в один момент заболел. По анализам выявлена патология, но непонятно, чем она вызвана.

Лекарственные препараты в таком случае полностью бессильны. Они могут лишь на время принести облегчение. Со временем симптомы усугубятся, а ситуация обострится.

В народе считается, что главная причина психосоматических заболеваний – психологическая составляющая. Перед тем, как лечить психосоматику у взрослых, следует разобраться в некоторых нюансах понятия.

Нормальная психосоматика

Это одна из основных частей, которую должен знать каждый психолог. Еще в древние времена философы отмечали, как эмоциональное состояние влияет на физическую составляющую. Сейчас это понятие носит более глубокий характер. Оно помогает человеку найти себя, обрести духовной равновесие, стать единым со своими мыслями и чувствами.

Есть те психологические процессы, которые закладываются в человека с самого рождения. Они не подлежат изменениям. Если принять себя полностью, то можно решить множество физиологических проблем и стать более успешным, счастливым, избавиться от закомплексованности и многих других проблем.

Многие техники лечения связаны именно с нормальной психосоматикой. Например, многие врачи рекомендуют делать упражнения на балансировку. Таким образом, мозг подает команды мышцам. Так человек лучше контролирует свои действия и понимает, как функционирует его тело.

Другой пример – склонность людей к структуризации рабочего пространства. Это позволяет найти баланс, спланировать работу, найти идеальное соотношение между личной жизнью и исполнением обязанностей.

Психологические процессы вроде игры на музыкальных инструментах, рисования, вязания и других хобби позволяют познать себя как личность. В результате этих действий человек изучает влияние психического на физическое, учится контролировать негативные проявления, что уменьшает вероятность различных заболеваний. Если нормальные жизненные принципы потерпели поражение, возникает патологическая реакция в виде болезни.

Патологическая психосоматика

Этот вопрос носит медицинский характер. Если говорить проще, то некоторые эмоциональные процессы начинают работать не так как обычно под влиянием внешних факторов. Это вызывает общее физиологическое недомогание. Трудно сказать, какой конкретно орган поврежден. Человек испытывает болезненные ощущения, но причину установить медицинским путем невозможно.

Многие люди слышали о том, как некоторых парализовало, хотя видимых причин для этого не было. Или всем знакомое ощущение фантомной боли – когда уже нет источника проблемы, но болезненные ощущения все еще ярко выражены. Это пример психосоматики. Человек на психологическом уровне проецирует свои впечатления. Поэтому проявляются даже те расстройства, которых уже нет.

Бывают также ситуации, связанные с головной болью и сильным моральным напряжением. Человек чувствует панические атаки, иногда доходит до того, что сердце сжимается от боли, возникают трудности с дыханием. На самом деле, нет никаких изменений в органах. Все идет от подсознания.

Если нет никаких физиологических проблем, то такое состояние можно вылечить, обратившись к психологу. Это длительный процесс, требующий усилий. Но в результате человек станет более здоровым и избавиться от многих патологий.

Более сложные диагнозы – психосоматические заболевания. Это серьезные изменения внутренних органов, вызванные сильным моральным напряжением. Ниже будут рассмотрены распространенные болезни, а также методы, как лечить психосоматику у взрослых.

Общее описание заболеваний

Первые признаки заболеваний проявляются из-за сильных стрессов, продолжительной депрессии, смерти близких людей, постоянной загруженностью на работе, чтобы может вызывать нервные срывы. Перечисленные факторы могут как спровоцировать болезнь, так и усугубить общее состояние организма. Ученые отмечают, что многие психосоматические заболевания связаны с половым развитием человека.

Например, бронхиальная астма больше всего характерна для маленьких мальчиков. У женщин она проявляется в более взрослый период. Это не означает, что особи женского пола менее подвержены данному заболеванию. Просто у них это не имеет психосоматического эффекта.

Болезни, вызванные эмоциональным состоянием, протекают в зависимости от разных периодов. Есть этапы наиболее острого проявления. В большинстве случаев это осень или весна, когда человек наиболее подвержен изменениям. Психосоматические болезни не передаются от родителей детям. Они носят индивидуальный характер.

Данный тип болезней также зависит от типа темперамента. Более вспыльчивые и эмоциональные люди подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Скромные и тихие люди часто страдают от болей в желудке, а также имеют проблемы со стулом.

История изучения

Это одна из сложных сфер в современной медицине. Психологическая и физическая составляющая, человека, их взаимодействия изучались еще с древних времен. Об этом можно прочитать в трактатах Гиппократа. Более осознанную формулировку термин получил в девятнадцатом веке.

Связь духовного и материального

Если доктор не может выявить явных причин заболевания, то он классифицирует его как психосоматическое. Практически все болезни считаются психосоматическими. От этого зависит выбор метода лечения. Также необходимо продумать план по профилактике следующих болезней на основании анализа.

На первый взгляд, кажется, что лечение очень простое. Но в большинстве случаев выявить причину практически невозможно. В результате текущее состояние только усугубляется. Человеку приходится постоянно увеличивать дозу медикаментов, чтобы хоть как-то справиться с проблемой.

Возникает закономерный вопрос, возможно ли лечение без знания причин. Здесь все однозначно – этого сделать нельзя. Необходимо разобраться в себе и найти первопричину происходящего.

Источник болезни сможет узнать только сам больной. Ни один врач не сможет выявить проблему, если этого не знает сам пациент. Все проблемы – в мыслях. С них необходимо начинать.

В большинстве случаев причины носят индивидуальный характер. Самые распространенные из них:

• закомплексованность;
• ощущение несправедливости;
• озлобленность на окружающий мир;
• состояние тревоги;
• беспричинная агрессия;
• чувство вины за проступок;
• зависть и ревность к другим;
• пессимизм, перерастающий в депрессию;
• неуверенность в своих силах.

Причин может быть намного больше – неудачи в проектах, несчастливая любовь, низкий заработок, унижение и невозможность ответить оппоненту той же монетой. В результате недосказанности, агрессии и других негативный чувств человек чувствует себя подавленным. Возникают заболевания, вызванные жизненными принципами, поведениями, привычками. Человек привыкает к ужасным условиям, перестает стремиться к лучшему, что усугубляет все еще больше.

Было разработано эмоциональное колесо, в котором просматривается закономерное отношение между психологическим и физическим состоянием. Например, если человек испытывает злость, появляются проблемы с печенью и желчным пузырем.

Нервозность, страх вызывают расстройства желудка и проблемы с пищеварением. Возникает вероятность ухудшения работы мочеполовой системы. Все это угнетает, снижает радость от жизни. Человек видит только плохую сторону мира.

Из-за снижения жизнерадостности появляются проблемы с сердцем, легкими. Человек впадает в депрессию, постоянно грустит, не может найти себе места. Все это начинает влиять на работу желудка. Из-за боли человек злится, и порочный круг заболеваний продолжается.

Причины заболеваний на эмоциональной почве

Большая часть болезней связана с тем, что человек думает и чувствует. Следует обратить внимания на основные проблемы, вызванные эмоциональной составляющей:

1. Любые заболевания, связанные с носом. Такое наиболее характерно для людей, которые чувствуют себя незащищенными, требуют внимания, таят обиду или неудовлетворенность желаний.
2. Проблемы с печенью появляются, если человек чувствует злость на окружение, испытывает обиду, винит себя в своих прошлых проступках и отказывается принимать происходящее как есть.
3. Артриты наиболее часто проявляются у тех, кто склонен к самокритичности. Они испытывают недостаток в любви, боятся вылезти из своей скорлупы, боятся существенных изменений в будущем.
4. Проблемы с кожей наиболее характерны для тех людей, кто злится на себя, не может принять недостатков, а также боится сближаться с другими.
5. Постоянные головные боли присущи тем, кто относится к себе слишком критично. Такие люди ощущают себя неполноценными, считают, что недостаточно выполняют работу или не могут достичь успехов в учебе, несмотря на приложенные усилия.
6. Почки начинают болеть из-за обиды, досады, скуки.
7. Онкологические заболевания склонны появляться у тех людей, которые укоряют себя за определенные действия. Они считают, что могли бы сделать лучше. От различия реальности и ожиданий появляется болезнь.

Из-за продолжительного стресса, боли, обиды появляются следующие симптомы:

• изменения уровня глюкозы в крови, что может вызывать в будущем диабет;
• отдышка и боль в легких;
• непрекращающиеся головные боли, мигрень, тяжесть в голове, невозможность собраться с мыслями;
• боль в области спины и шеи;
• резкие изменения артериального давления;
• проблемы с системой пищеварения, боли в желудки, сложности при посещении уборной.

Еще давно были выделены болезни, которые вызваны психосоматикой. Среди них можно выделить следующие:

• появление язвы желудка, запоры;
• гипертония;
• астма;
• дерматологические заболевания;
• диабет, вызванный повышением уровня глюкозы в крови;
• язвенный колит;
• артрит.

Сейчас ученые пополнили этот список. Теперь к психосоматическим относят следующие патологические проявления:

• кариес и другие проблемы с ротовой полостью;
• склонность к приему наркологических веществ;
• алкоголизм;
• проблемы в интимной жизни;
• бесплодие или осложненное течение беременности;
• нарушение менструаций.

Часть таблицы распространенных болезней

Женщина по имени Луиза Хей занималась изучением заболеваний на нервной почве. Психосоматика, таблица заболеваний которой представлена ниже, поддается лечению. Для этого необходимо изучить симптомы. Ниже представлены самые распространенные проблемы.

Заболевания кожи

Кожа – орган чувств человека, а также тонкая грань между его миром и окружающими. Именно это одновременно защита и средство для контакта. Через кожный покров люди испытывают боль. На коже проявляются румянец при смущении или стыде, а во время страха бледнеет.

То есть все болезни кожи связаны, прежде всего, с установленными границами. Некоторые люди на подсознательном уровне желают прикоснуться к другим, но какое-то чувство говорит им этого не делать. Возникает конфликт.

У человека появляется злость на себя по отношению к окружающим. Такое может возникнуть, когда однажды человек проявил инициативу и его отвергли.

В результате этих явлений ухудшается качество кожи. Может появиться сыпь или аллергические реакции. Увеличивается количество прыщей, угрей, появляются черные точки. Состояние усугубляется вплоть до необходимости медицинского вмешательства.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Живот и человеческое настроение неотрывно взаимосвязаны. Если человек сыт, он чувствует себя удовлетворенным, спокойным, счастливым. Но если же он испытывает длительный голод, появляется ощущение злости, обиды, неудовлетворенности, что ведет к появлению многих патологических эффектов. Одни из самых распространенных:

1. Булимия. Ненасытное желание поглотить больше еды. Оно проявляется от сильного стресса, стремления к получению любви, которой было недостаточно с малых лет. Это проявление недостаточного внимания со стороны окружающих. В результате – переедание, лишний вес и другие исходящие из этого проблемы.
2. Анорексия. Отказ от еды. Это грозит многими патологическими проявлениями. Человек доходит до такой линии из-за накопленной злости, обиды. Он хочет обратить на себя внимание других, поэтому делает для этого все возможное. Это необходимо немедленно лечить, пытаясь избавиться от причины неудовлетворенности и озлобленности.
3. Язва желудка. Это синдром, характерный для амбициозных людей, которые пытаются доказать свое превосходство над другими. Они постоянно трудятся, забывая о базовых потребностях организма. В результате – они начинают неправильно питаться, считая это недостойным себя. Появляется язва, которая приводит ко многим другим проблемам со здоровьем.

Респираторные заболевания

Дыхание – важная составляющая жизни любого человека. Именно благодаря этому он существует. Глубокий вдох насыщает организм кислородом, выдох – опустошает, перезаряжает.

Нарушение дыхательной функции приводит к бронхиальной астме. В основе этого тяжелого патологического процесса лежит страх перед окружающим миром на подсознательном уровне. Человек может об этом даже не догадываться, продолжая все больше замыкаться в себе. В итоге проблема усугубляется.

Астматику тяжело высказаться, показаться все свои эмоции. В итоге он застывает между вдохом и выдохом, не в состоянии исправить ситуацию.

Сердечно-сосудистые болезни

Сердце напрямую зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Если он постоянно злится, поддается стрессам, впадает в депрессию, его жизненные силы истощаются. Это плохо влияет на сердце. От этого возникают и другие проблемы со здоровьем.

Нарушение метаболизма

Обменные процессы проистекают незаметно для человеческого глаза. При этом они не менее важны. Именно правильное функционирование всех систем гарантирует хорошее настроение и самочувствие.

Нарушения метаболизма сложнее всего диагностировать, так как человек практически не уделяет этому вопросу внимания, пока не становится слишком поздно. Среди самых распространенных болезней, вызванных сбоями обмена веществ, выделяют следующие:

1. Диабет. Стресс и эмоциональное напряжение человек пытается заесть сладостями, чтобы получить временную дозу счастья. Когда эффект проходит, он чувствует себя более истощенным и раздраженным. При этом появляется неприятная болезнь как диабет, которую достаточно сложно вылечить.
2. Гипертиреоз. При сильных стрессах щитовидная железа пытается выработать гормон, который защищает организм от негативного воздействия. При частых инцидентах его защитная способность снижается, что делает человека более уязвимым.
3. Гипотиреоз. Человек чувствует себя вялым, уставшим, престает чувствовать радость жизни. Это вызвано большой нагрузкой на организм. Щитовидная железа не успевает вырабатывать защитное вещество, в результате чего человека страдает от различных болей.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Человек создан для движения. Таким образом он познает мир и эволюционирует. Но если ему запрещают что-либо делать, он начинает испытывать ощущение злости, в нем просыпается возмущение. Это может привести к серьезным последствиям – ревматоидному артриту и другим проблемам опорно-двигательного аппарата.

Аутоиммунные заболевания

Иммунитет играет главную роль в защите организма от различных заболеваний. Если человек расстроен, обижен или злиться, снижаются защитные функции, что вызывает множество других заболеваний. В таком случае лучше отвлечься на что-то приятное. Например, повеселиться с друзьями и приятно провести время.

Главное помнить, что все психосоматические заболевания можно вылечить. Для этого следуйте таким рекомендациям:

1. Не забывайте о взаимосвязи тела и души. Позитивные эмоции способствуют здоровью, а негативные – угнетают. Поэтому старайтесь вести здоровый образ жизни, отбросить мрачные мысли и жить счастливо.
2. Изучите себя, посмотрите на ситуацию со стороны и попробуйте выявить психологические проблемы. Это первый шаг к лечению.
3. Выберите самые крупные причины из тех, которые вы смогли выявить. Подумайте над тем, какая из них оказала наибольшее влияние на появление патологии.
4. Воспользуйтесь таблице и найдите вероятную причину заболевания.
5. Составьте план борьбы с болезнью. Для этого изучите популярные медицинские записи и советы специалистов. Ежедневно следуйте распорядку.

Чтобы начать лечение дома, следует запомнить главное – работайте над собой с любовью. Любите себя – это единственно верный путь к исцелению. Благодарите тело за то, что болезнь поспособствовала вашему духовному росту.

Основные методы для самостоятельного лечения

Вылечить психосоматическую болезнь можно в домашних условиях. Ниже описаны самые распространенные симптомы и способы из лечения:

1. Легкие. Главная причина в том, что человек не позволяет себе жить полной жизнью, так как считает себя недостойным этого. Он боится проявить себя. Его жизнь скучная и однообразная. Чтобы бороться с этим, необходимо найти путь к самовыражению. Следует найти дело, которым нравиться заниматься. Не нужно заботиться об общественном мнении или логических предпосылках действия.
2. Желудок. Проблемы появляются, если человек нервничает или испытывает негативные эмоции. Из-за этого образуется язва, непроходимость и другие патологические процессы. Чтобы избавиться от этих патологий, рекомендуется научиться воспринимать происходящее с пониманием и любовью. Нужно принимать мир таким, какой он есть.
3. Гинекология. Женские болезни часто вызваны неудовлетворенностью собой в качестве женщины. Это проявление плохих отношений с матерью и недопонимания. Чтобы вылечить эти заболевания, необходимо научиться принимать свое женское начало, познать доброту, любовь, отзывчивость, развить материнское чувство.
4. Ком в горле. Этот процесс часто вызван накопленным гневом, нежеланием принимать изменения и меняться самостоятельно. Это жертвы, которые добровольно сковывают себя цепями предрассудков. Психосоматика говорит, что человек должен научиться принимать себя и не испытывать жалости к своей судьбе.
5. Головная боль. Это сигнал о низкой самооценке, неуверенности, что приводит к многочисленным стрессам, депрессии. Необходимо избавляться от негативных мыслей. Для этого есть множество эффективных методик.
6. Проблемы с сердцем. Они провоцируются жестокостью, черствостью, бессердечностью. Сердце – символ любви и сострадания. Чтобы избавиться с патологическими процессами, человек должен научиться любить людей, окружающий мир и самого себя.

Как самостоятельно избавиться от причин болезни

Первопричина психосоматических заболеваний – накопленный стресс. У каждого человека различные причины такого состояния. Этом могут быть неприятности на работе, неудачные отношения, накопившаяся усталость, избыточные тренировки. Поэтому у каждого человека болезни имеют разное проявление.

Чтобы лечить стресс, рекомендуется составить для себя определенный список психологических установок. Лучше всего зафиксировать его на бумаге. Научитесь высказывать свои чувства и мысли близким людям – семье и друзьям. Не бойтесь говорить о том, что думаете. Нужно уметь вовремя высказаться, пока не стало слишком поздно.

Научитесь любить окружающих людей. Ищите положительные моменты в жизни. Не нужно искать что-то плохое или ожидать от ситуации наихудшего. От плохих мыслей накапливается в стресс, что может вылиться в депрессивное состояние и дальнейшее ухудшение здоровья.

Работайте над самооценкой. Научитесь правильно оценивать свои возможности. Стремитесь к большему. Найдите хобби, которое вам нравится. Не бойтесь быть необычным и креативным. В этом заключается ваша индивидуальность.

Если у вас не получается самостоятельно вести борьбу со стрессом, не отчаивайтесь. Тогда следует обратиться к специалисту – психотерапевту. Этот человек выслушает ваши проблемы и поможет составить эффективный план для выздоровления.

Когда следует обратиться за квалифицированной помощью?

Человек сам доводит себя до стрессового состояния. Многие люди не способны избавиться от комплексов и защитить себя от других. При попытках избавиться от стресса у них ничего не получается. Чтобы справиться с проблемами, ему потребуется квалифицированная помощь опытного специалиста.

Психологи занимаются выявлением первопричины заболевания и помогают от нее избавиться. Это улучшает общее самочувствие, позволяет ощутить радость от каждого прожитого момента.

В последние годы приобрели популярность нетрадиционные методы лечения. Сюда можно отнести йогу, освоение дыхательных техник, мануальная терапия, массажи и многое другое. Эти методики направлены на устранение причины болезни. Также это отличная профилактика будущих заболеваний и забота о своем здоровье.

Лечение психосоматики у детей

Представители младшего поколения также подвержены психосоматическим заболеваниям. Часто родители считают, что у ребенка не может быть серьезных проблем, поэтому не обращают на них внимания. Но это совершенно не так. Младенческий возраст – самый уязвимый перед лицом многих болезней.

Ребенок серьезно относится к своим действиям и в случае неудачи очень переживает. В свою очередь это провоцирует сильнейший стресс. Это проявляется и физиологически. Очень сложно понять психологические причины заболевания у детей. Если после лечения болезнь возвращается, это означает только одно – психосоматику.

Новорожденный полностью зависит от матери. Поэтому его психологическое состояние формируется в зависимости от того, что испытывать мать во время грудного вскармливания.

Дети постарше испытывают большее моральное давление. Часто родители уделяют им мало внимания из-за работы, не замечают их успехов, не помогают в учебе. Это вызывает стресс. Чаще всего у ребенка проявляются такие психосоматические заболевания – бронхит, астма, расстройство желудка, онкология:

1. Если малыш постоянно кашляет, болеет – значит, родители его чрезмерно опекают. Также это может быть связано с завышенными ожиданиями со стороны взрослых.
2. Ангина часто вызвана желанием высказаться, но отсутствием возможности это сделать. Одна из причин – чувство вины.
3. Расстройство желудка связано с нервозностью и страхом.
4. Аллергическая реакция – признак отсутствия любви и внимания.

Чтобы вылечить психосоматическое заболевание у ребенка, необходимо постараться наладить отношения со своим чадом. Сделайте так, чтобы он не боялся вам доверить свои тайны, чувства. Не ругайте его, попытайтесь выслушать и высказать конструктивную критику, не обидев.

Доброжелательная обстановка в семье, спокойствие, принятие себя и мира – составляющие здоровья как взрослых, так и детей. Как говорится в старой пословице – относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Тогда вы избавитесь от болезней раз и навсегда.

(Пока оценок нет)

Загрузка...