Как в домашних условиях быстро снизить давление без лекарств?

Есть целая масса методов как быстро снизить давление без лекарств в домашних условиях. И их обязательно должен знать каждый гипертоник или просто человек, склонный к повышенному давлению (переходящая или первая стадия гипертонии). В экстренных случаях это поможет спасти жизнь и сохранить координацию. К сожалению, спровоцировать резкий «прыжок» артериального давления могут и погодные условия, и просто жара, и эмоциональное напряжение (даже если это радость), и физические нагрузки. Вызвав скорую помощь, все равно необходимо постараться предпринять все возможные методы стабилизации давления, даже если под рукой нет таблеток.

Элементарные рекомендации

Первое, что следует сделать больному — постараться расслабиться, успокоиться. Для этого лучше переместиться в прохладное помещение или смочить тряпку и приложить ко лбу. Далее нужно стабилизировать дыхание. Оптимальный вариант — делать глубокие вдохи и на каждом из них задерживать дыхание на 5-10 секунд, не больше. Уже после этого давление снизится на порядок. Дышать с задержкой выдоха следует на протяжении 3-5 минут. Если у больного возникает отдышка, лучше прекратить «упражнение».

Если успокоиться и расслабиться по каким-нибудь причинам не удается — можно воспользоваться ванночкой для рук. Температура воды должна быть в районе 35 градусов по Цельсию. После погружения ладоней в емкость нужно постепенно поднимать ее до 47-50 градусов (либо на водяной бане, либо просто подливая теплую воду). Принимать ванну или душ не следует — это приведет к увеличению артериального давления, снижению количества кислорода, который попадает в кровь.

Хорошие отзывы есть и касательно использования компресса из яблочного уксуса. При чем прикладывать его нужно к подошвам ног. Сам уксус желательно сделать прохладным (за несколько минут до использования положить закрытым в емкости в холодную воду). На крайний случай берется обычный столовый уксус (9-процентный раствор) и прикладывается на 5-10 минут. Даже эта манипуляция позволяет снизить давление без препаратов примерно на 5-10 миллиметров ртутного столба.

Советы из области нетрадиционной медицины

Если высокое давление беспокоит часто, то необходимо внедрить в свою бытовую жизнь привычку каждое утро выпивать 2 стакана кипяченной воды (с температурой примерно 25-27 градусов). Делать это следует натощак. Это не только стабилизирует давление, но и поможет освободить организм от шлаков, накопившихся в желудочно-кишечном тракте. Кстати, они как раз и могут провоцировать резкие скачки давления у гипертоников, увеличивая нагрузку на печень (которой приходится фильтровать попадающие в кровь токсины).

Еще с пищевого рациона следует полностью вычеркнуть соленые блюда. Во время приготовлении пищи рекомендуется использовать не каменную, а йодированную соль — она улучшает работу эндокринной системы, выработку гормонов. Некоторые из них как раз способствуют нормализации артериального давления.

Касательно «народных» лекарств, то лучше чем капуста избавить от симптоматики гипертонии ничего не сможет. Как ее использовать? Достаточно отломить несколько листов, после чего тут же ополоснуть в холодной воде и приложить ко лбу или к подошвам ног. Очень похожее действие оказывает и подорожник, вот только его листы ни в коем случае не следует брать у автомобильных дорог на обочине. Лучше заблаговременно отправиться в лес и набрать свежих листов там. Засушенные тоже подойдут для быстрого снижения давления.

Хорошо помогает и некрепкий зеленый чай, особенно если в его составе также есть гвоздика и бергамот. В жару чай обязательно делается прохладный — в него добавляют несколько кубиков льда или замороженный сок (лучше яблочный или черешневый, а не цитрусовый). Примерно на 10 миллиметров ртутного столба давление быстро снижает стакан свежевыжатого гранатового сока. Если его вкус будет слишком кислым — можно добавить топленный мед (нагретый на водяной бане примерно до 50-70 градусов).

Не следует забывать про боярышник и шиповник — это одни из лучших сердечных стимуляторов, что встречаются в природе. Принимать их можно и в качестве чая, и джема, и просто отвара (из лепестков и ягод). Боярышник легко справляется с повышенным диастолическим давлением, шиповник — систолическим. То есть принимать их следует совместно.

Валерьяна и семена льна

Еще со стародавних времен при длительной головной боли использовали настой валерьяны и семян льна. Такой отвар готовится в считанные минуты — все заливается крутым кипятком и настаивается в течении 4-6 минут. Если под рукой ни валерьяны (в том числе аптечной), ни семян льна не оказалось, можно воспользоваться стевией. Это многолетние растение из которого изготавливается заменитель сахара (фруктоза). Как правило, рафинад на ее основе продается практически в каждом продуктовом магазине, где есть отдельный отдел или хотя бы полка со сладостями для диабетиков. Как принимать стевию? Просто размешать в стакане теплой кипяченной воды или приготовить зеленый чай, заменив привычный сахар на заменитель из стевии. То есть, гипертоникам такую фруктозу желательно иметь под рукой. Стоит она относительно недорого.

А вот принимать спиртовую настойку валерьяны или таблетки на ее основе не следует. Для гипертоников и тех, кто имеет разного рода проблемы с работой сердечно-сосудистой системы это может сказаться негативно. Давление не поднимется, но вот сердце начнет болеть, что только усугубит головную боль и общую слабость.

Применение грецкого ореха

Грецкий орех тоже помогает понизить давление без таблеток. При чем есть его стоит немного недоспелым, когда ядра покрыты горьковатой зеленой пленкой. Употреблять их можно без ограничений. Даже 4-5 ядер будет вполне достаточно, чтобы частично снизить давление и улучшить самочувствие гипертоника. Хорошо помогает и настойка из скорлупы грецких орехов. Но для ее приготовления нужно брать именно высушенную скорлупу, а не зеленую. На 1 литр воды потребуется порядка 50-75 граммов таковых. Хранить состав можно в холодильнике при привычной температуре в +5 градусов (срок годности — свыше 4 месяцев, далее рекомендуется приготовить новый).

Отвар подействует гораздо быстрее, если в него дополнительно добавить 2 столовые ложки лимонного сока, 1 ложку — меда (желательно гречневого). Можно воспользоваться и медовыми сотами, если таковые есть дома в наличии. Можно их просто жевать и запивать отваром из скорлупы грецкого ореха. Противопоказано такое «средство» только тем, у кого давление резко растет из-за невралгического расстройства (например, нарушение подачи импульса на сердечную мышцу, что тоже вызывает симптоматику гипертонии).

Полезные продукты

Практически всех гипертоников обязательно направляют на консультацию к диетологу. И это не зря, ведь для них составляется индивидуальный пищевой рацион, из которого исключаются те продукты, которые провоцируют рост давления, и добавляются те, которые способствуют его снижению и стабилизации. Итак, продукты снижающие давление — это:

• капуста;
• сладкие яблоки (сорта типа «Элизе», «Ренет Симеренко», «Граф Эззо» и другие, преимущественно красные);
• нежирные молочные продукты, творог;
• арбуз (дает мочегонный эффект);
• помидоры (особенно помогают при гипертонии «печеночного» типа, но нужно употреблять только сердцевину, без кожуры, или пить томатный сок без соли и других приправ);
• мед (гречневый или с акации);
• изюм;
• цедра с апельсина и лимона (можно добавлять к десертам или просто в зеленый чай).

Это далеко не весь список продуктов, которые позволяют быстро снизить давление без препаратов в домашних условиях. Тот же самый джем из шиповника и боярышника дают аналогичный эффект. Но для составления идеального рациона все же лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь, к примеру, если гипертония возникает на фоне почечной дисфункции (недостаточности), то помидоры и уж тем более молочные продукты, изюм будут категорически противопоказаны. Так что, заниматься самолечением без проведения комплексного обследования не стоит ни в коем случае.

Хорошо с повышенным давлением справляется и кукуруза в любом своем виде. Для гипертоников оптимальный вариант держать дома несколько килограммов крупы. Готовится она как обычная каша — кипятится в течении 15-20 минут при постепенном помешивании. По вкусу можно добавить цедру, изюм (когда каша немного остынет, мед, творог. Естественно, делается это только в том случае, если эти продукты разрешил употреблять диетолог.

Целебные травы

Какие целительные травы помогают снизить артериальное давление в домашних условиях без лекарств? С давних времен для этих целей использовалась мелисса. Ее преимущество — комбинированное действие. Отвар из лепестков цвета не только снижает давление, но и в общем укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет вывод шлаков, способствует нормализации кислородного обмена в мозгу. Это позволяет быстро «прийти в чувство» гипертонику. Мелиссу часто используют в качестве добавки к ароматическим чаям. А можно просто приобрести ее в аптеке в сухом виде и добавлять самостоятельно в зеленый чай — разницы нет.

Крайне быстро снижает давление отвар из листьев черной смородины (обязательно свежие). Их перед использованием необходимо ополоснуть в холодной воде, после чего на 15-20 минут залить крутым кипятком и тут же процедить через марлю. Отвар получится сине-зеленым. Стороннего привкуса вообще не будет. Главное действие такого «лекарства» основано на большом количестве аскорбиновой кислоты, что входит в состав листьев черной смородины.

А бабушки часто советуют сбить давление при помощи таволги. Листья хоть в сухом, хоть в свежем виде просто заливаются кипятком и тут же выпиваются с медом. Для приготовления чая потребуется 1 столовая ложка соцветий таволги и 1 стакан крутого кипятка. Рекомендуется принимать отвар в 5-6 приемов по 40-50 миллилитров в течение суток. Имеется ввиду, использовать такое лечение в тот день, когда было зафиксировано повышенное давление.

А вот европейские целители борются с высоким давлением при помощи раунатина. Это дешевые таблетки от кашля, которые состоят исключительно из экстракта трав. В российских аптеках они, увы, не продаются, но это не мешает их приготовить самостоятельно. Потребуются для этого сухие травы:

• ромашка;
• шалфей;
• календула;
• мать-и-мачеха;
• тысячелистник;
• бессмертник полевой;
• хвощ;
• таволга;
• шиповник.

Не сложно заметить, что большая часть указанных выше трав уже упоминались как те, которые способствуют быстрому понижению давления. Для приготовления лекарства потребуются именно сухие травы, которые нужно смешать в равных пропорциях. Следует из них делать чай как только больной почувствует первичные признаки резкого роста артериального давления. Если все сделать быстро — вряд ли оно поднимется выше 13090. А это не критический уровень, при котором изредка лишь головокружение возникает.

Массаж и физкультура против гипертонии

Акупунктурные массажи не только снижают быстро давление, но и помогают больному расслабиться. В экстренных ситуациях достаточно просто массажировать область макушки кончиками пальцев. Можно и вовсе воспользоваться ручными массажерами типа «мурашка» (продаются в любой аптеке и стоят порядка 100 рублей). При этом желательно нажим усиливать в течение следующих 2-3 минут, после чего снова перейти на легкие поглаживания. Для улучшения эффекта релаксации можно зажечь ароматическую свечу или церковный ладан (в умеренных количествах, и только если нет симптома отдышки).

После головы можно перейти к массажу воротниковой зоны. Тут необходимо основное внимание концентрировать на области шеи, затылка и между лопаток. Массировать желательно большими пальцами с довольно сильным нажатием. Больному может быть некомфортно, немного неприятно, но это нормально. Давление при этом падает постепенно. Через 10-15 минут массажной релаксации удается добиться снижения артериального давления на 10-15 миллиметров ртутного столба. После массажа можно направить струю теплой воды на область шеи, затылка, лопаток — это улучшит эффект от релаксации.

Если же рядом нет никого, кто бы смог выполнить массаж — используется специальная лечебная физкультура, которая способствует быстрому снижению давления.

Простейший вариант — лечь на спину, ноги немного приподнять и выполнять дыхание животом.

Это позволит быстро снизить концентрацию адреналина в крови. Именно из-за него чаще всего и происходит скачок давления до критического уровня.

Еще довольно эффективное упражнение — это вращение плечевыми суставами в сидячем положении (на стуле). Если под спинку подложить коврик из деревянных косточек — получится самый настоящий массаж. Упражнение выполняется размеренно, неспешно, так, чтобы у больного не возникало чувства дискомфорта. В процессе можно делать глубокие вдохи с задержкой выдоха. Такая практика поможет без приема отваров быстро убрать симптоматику гипертонии. Но эффект будет временным. По возможности как можно быстрее нужно принять назначенные врачом лекарственные препараты (для предотвращения осложнения и гипертонического криза).

Помощь при беременности

Довольно часто резкий скачок давления возникает на фоне беременности. Однако ситуация усложнена тем, что многие из отваров принимать в этой ситуации категорически запрещено (например, календулу, боярышник — это провоцирует снижение концентрации половых гормонов в крови, что может вызвать преждевременные роды или самоабортирование). Оптимальный вариант для будущих мам — это релаксация при помощи массажа и прохладной ванночки для ног (с добавлением яблочного уксуса). Никакие таблетки, а уж тем более спиртовые настойки, принимать категорически нельзя.

В целях профилактики следует просто пить как можно больше фруктовых и овощных соков (из болгарского перца — идеальный вариант) и зеленого чая. Естественно, если на эти продукты нет противопоказаний со стороны гинеколога, у которого девушка стоит на учете. Нужно предотвратить стрессовые ситуации, эмоциональные вспышки по любому поводу, отказаться от походов в кино. И, конечно же, снизить количество употребляемой соли, а в пищу по минимуму добавлять только йодированную.

Предотвратить резкие скачки давления помогут и пешие прогулки перед сном (в течении 30-40 минут), но делать это следует только если температура окружающей среды не ниже 16 градусов за Цельсием. Если будет холодней, а то и мороз — в кровь будет выделяться адреналин. Этот гормон способствует росту артериального давления.

Вместо валерьяны лучше пить отвар сон-травы. Она абсолютно безобидная как для будущей мамы, так и для ребенка. Целители утверждают, что чай на основе данной травы способствует ускоренной лактации, так что после рождения ребенка проблем с недостаточным количество грудного молока не будет.

Как бороться с «шумом» в голове?

У многих гипертоников резкое повышение давления сопровождается не головной болью, а так называемым «шумом». Это может стать причиной невралгического перенапряжения и даже спровоцировать инсульт. Быстро справиться со всем этим помогут арбузные семечки. Их заблаговременно нужно растолочь в ступе до состояния мелкого порошка и залить водой или яблочным соком (концентрированным). Настаивать все это нужно в течение 2-3 недель, не меньше (в темном прохладном месте, а лучше — в погребе, но не в холодильнике). Периодически (1 раз в 3-4 дня) емкость с настойкой следует тщательно взбалтывать. Принимать полученное лекарство следует по 2 чайные ложки натощак, и 3 чайные ложки перед сном. Еще 1-2 можно принять непосредственно во время «шума» в голове.

Рекомендуется делать и отвар из арбузных корок. Это укрепит иммунную систему и выведет из организма накопленные шлаки. При длительном приеме давление стабилизируется навсегда, пропадет чувствительность к резкой смене погоды, что крайне часто как раз и беспокоит гипертоников.

Следует и помимо отваров есть как можно больше свежих арбузов в летний период (консервированные — не подойдут для борьбы с гипертонией). Это способствует нормализации работы почек и, как следствие, стабилизации «почечного» давления. Вместе с ним снижается и систолическое.

Поможет ли алкоголь?

Невзирая на то, что врачи категорически запрещают гипертоникам пить алкоголь, несколько столовых ложек кагора действительно позволяют снизить давление на несколько пунктов. Красное вино в принципе стимулирует работу сердечно-сосудистой системы в целом, позволяет бороться с варикозным расширением вен (а это заболевание тоже может стать причиной критически высокого артериального давления).

Более крепкие напитки, а также пиво, использовать не стоит. Превышать рекомендуемую дозу кагора в несколько ложек — тоже не следует. Белое вино наоборот — увеличивает давление. То есть, если уж и использовать такой рискованный метод, то только красное вино. Но до него нужно попробовать и массаж, и отвары из целебных трав, и прохладные ванночки или компрессы для ног.

Использование горчичников

Народные лекари для быстрого снижения давления рекомендуют ставить горчичники на область плеч и икр. 10-15 минут будет вполне достаточно. Кожа, где ставились горчичники, приобретет красноватый или багровый оттенок — это нормальное явление. Чувство жжения провоцирует ускоренный приток крови, что снижает кровяное давление в области сердца. Единственное предостережение — не превышать время держания компресса. Если жжение будет сильным, то это опять же приведет к росту концентрации адреналина в крови. Как уже было написано выше — это провоцирует рост артериального давления.

Вместо горчичников можно воспользоваться ментолом или эвкалиптом (в том числе и эфирными маслами). Можно и вовсе применять «звездочку» — крайне популярное средство для борьбы с простудой, что было в каждой семье в период существования СССР. Сейчас его изготавливает несколько фармакологических компаний, сохранив первоначальную рецептуру. Наносить мазь следует в процессе массажа. Если у больного аромат эвкалипта будет вызывать дискомфорт или приступ рвоты — ему лучше воспользоваться марлевой повязкой, смоченной в прохладной воде.

Самый опасный метод — кровопускание

Кровопускание является одним из самых старых методов борьбы с высоким давлением. Он не подразумевает нанесение порезов или проколов. В давние времена для этого использовались самые обыкновенные пиявки. Сейчас можно воспользоваться иглоукалыванием. Достаточно сделать проколы на подушечках нескольких пальцев и выдавить буквально по несколько капель крови. Естественно, что такой метод реанимации подойдет только для тех гипертоников, которые не боятся вида крови. В противном случае опять помешает адреналин.

А вот накладывать шину или просто стягивать пояс в области бицепса (как при проведении забора крови из вены) — не следует. Хоть и можно услышать большое количество положительных отзывов об этой процедуре для снижения давления — эффект может быть прямо обратным. Зависит от типа диагностированной гипертонии.

Аромат гвоздики

В комнате, где пребывает больной, желательно положить несколько пучков гвоздики (можно даже поджечь, если дым не вызывает приступы кашля и отдышки). Если нет отвращения ко вкусу этих специй — можно сделать чай с цветами гвоздики. Вкус довольно специфичный, резкий, отчасти неприятный, поэтому пить нужно маленькими глотками. Можно после каждого из них делать перерыв в несколько минут и практиковать глубокие вдохи с задержкой выдоха.

Общие правила

Лучшее лечение — это профилактика, вне всякого сомнения. Но для того, чтобы предостеречь гипертоника от резкого скачка давления, ему следует напомнить определенные правила. Например:

1. 1. В жаркую погоду стараться находиться как можно дольше дома.
2. 2. Не принимать прохладную ванну или душ, когда в доме температура свыше 26 градусов.
3. 3. Исключить соль из рациона и те продукты, в которых содержится «плохой» холестерин.
4. 4. Отказаться от алкоголя, никотина, фаст-фуда, вяленной и копченной рыбы.
5. 5. Снизить к минимуму употребление кофеина. Нужно заметить, что в крепком чае его содержание ничуть не меньше, нежели в чашке американо.
6. 6. Вести ежедневно журнал, записывая туда показания артериального давления. В случае превышения нормы — обязательно обратиться к врачу.
7. 7. Заняться йогой, если тому позволяет здоровье и физическое состояние. Перед посещением занятий следует проконсультироваться с врачом.

Нарушение хотя бы одного из вышеуказанных пунктов увеличивает риск гипертонического криза в несколько раз. И самое главное — нужно предотвращать эмоциональные нагрузки по любому поводу, создавать дома спокойную обстановку. Как ни странно, но этого можно добиться специальным дизайном интерьера в пастельных тонах. Как показывает практика, только это способствует снижению уровня давления в среднем на 10 миллиметров ртутного столба (систолического).

Подводя итоги

Можно сделать вывод, что в экстренных ситуациях снизить давление позволят: кровопускание, расслабляющий массаж области головы, шеи, лопаток и затылка, прохладная ванна для ног, компрессы из яблочного или столового уксуса на подошвы стоп. Кроме этого гипертоникам дома рекомендуется всегда иметь отвар из грецких орехов или настойку из толченных арбузных семечек. Если давление резко выросло, но поблизости нет никого — следует вызвать скорую помощь, лечь и выполнять дыхательные упражнения. Это то, что поможет предотвратить инсульт или инфаркт, разрыв сосудов. Конечно можно понизить давление таблетками до приезда скорой помощи. Но что делать если и их нет под рукой?

Помогает в экстренных случаях и воздействие на акупунктурные точки. Это — область ключицы, между лопатками, затылок. Давить нужно сильно, пока это не вызовет дискомфорт у больного. Считается, что иглоукалывание в эти точки тоже снижает давление, но практика показала, что пользы от этого нет. Лучше уж сделать проколы в области подушечек пальцев и выдавить по несколько капель крови.

И самое главное — ни в коем случае не паниковать. Если верить статистике Всемирной Организации Здравоохранения, гипертонией на сегодняшний день страдает свыше 24 процентов всех жителей на планете. Болезнь крайне распространенная, но справится с ней легко. Полностью вылечить не удастся, но снизить к минимуму возможные негативные последствия — под силу каждому гипертонику.

Видео Фото

(Пока оценок нет)

Загрузка...