Йога при геморрое – это эффективная терапия при венозной закупорке на фоне застоя крови в тазовых органах и аноректальной области. Выбирая лечебную терапию, пациенты должны учитывать что ведение правильного образа жизни и сбалансированный рацион, являются основополагающими моментами в основном лечении. Занятия йогой позволяют разумно рассчитать физическую активность, задействовав все системы, органы и мышцы.
Йога при геморрое – это современная терапия устранения геморроидальной патологии без обращения к малоинвазивным, хирургическим и медикаментозным методам лечения. Экзотический способ лечения геморроя доказан множественными отзывами бывалых пациентов.
Лечение геморроя йогой
Мудра от геморроя – это лечение геморроидальной патологии пальцевой йогой. Циркуляция жизненной энергии протекает по шести каналам.
В ней задействованы:
- органы дыхания (легкие);
- сосуды;
- пищеварительный тракт;
- печень;
- мозг;
- сердце.
Управлять этими каналами, а значит своей энергетикой можно верхними конечностями. Пальцевая йога способствует активизации внутренних энергетических каналов, что способствует повышенной выносливости и улучшенному самочувствию. Нельзя сказать, что мудры йоги для лечения геморроя полностью избавят от заболевания, консультация проктолога также необходима.
Легкие занятия йогой могут предотвратить возникновение и уменьшить сформировавшееся геморроидальное воспаление. Такая физическая нагрузка как йога повышает отток плазмы по сосудам в тазовых органах и венам. Другими словами, йога исключает застойные явления, которые чаще всего являются причиной формирования геморридальных узлов.
Тренировки способствуют укреплению наружной и внутренней мышечной ткани в аноректальной области, также с помощью упражнений укрепляются брюшные мышцы. Для получения большей эффективности занятиями йогой, к тренировкам нужно подходить серьезно. Положительные изменения со здоровьем проявятся после правильного подхода к предписаниям и точному проделыванию упражнений. Тренировки нельзя переносить или откладывать. Новички должны приступать к йоге с самых простейших поз без нагрузок для организма.
Когда все простейшие упражнения будут отработаны, можно перейти к более серьезному уровню йоги. Самое главное в йоге – это равномерное, размеренное дыхание. Нельзя перенапрягать организм тяжелыми асанами. Во избежание усугубления состояния, нельзя принимать позу Лотос и Сукхасана, так как они рассчитаны на длительное ягодичное сидение, а это вредно при воспалившемся геморрое. Для лечения геморроидального воспаления необходим правильно подобранный комплекс поз.
Самый примитивный, но эффективный комплекс
Геморрой и умная йога – это два несовместимых понятия. Если человек активно ведет свою жизнь, правильно питается, дышит, придерживается графика по выполнению лечебных поз йоги для лечения геморроя, то результат не заставит себя ждать. Для новичков в йоге предусмотрен простейший комплекс занятий.
- Тадасана (гора) – исходное положение с которого начинаются практические занятия йогой. Положение стоя с легко расставленными ногами, чашки коленей подтянуты вверх. Проделываются сократительные движения ягодичными мышцами с втягиванием живота, толкая тазовый сустав вперед и к верху. Вместе с таким движением подтягивается позвоночник и ягодичные мышцы. Шея держится прямо, лицо расслаблено, руки поднимаются к верху, одновременно поднимая тело на носках (представления вытягивания к верху). При поднятии на носках делается вдох, в максимальной точке растяжки – без дыхания, исходное положение на пятках – выдох. Данная асана способствует мышечному укреплению на брюшине и тонизированию кишечника. Если перед позой выпить воды, то после занятия отойдут кишечные застои, исчезнет запор.
- Тирьяка-тадасана (гнущееся дерево) – положение тадасана с свободным дыханием, прямой спиной, приподнятым подбородком. Необходимо наклонятся то в одну, то в другую строну, причем суставы с плечами остаются в одной плоскости. В каждый бок выполняется по 12 наклонов. Низ торса во время наклона не движима, а таз отводится в бок, изгибы разрешены только талией. Благодаря этой асане пища из желудка продвигается к тонкому кишечнику и 12 перстной кишке.
- Кати-чакрасана (вращения) – положение стоя с расставленными ногами, правая рука тянется вперед, левая – сгибается, доставая большим и указательным пальцем до предплечья. Туловище медленно поворачивается, при этом вытянутая рука отводится за спину. Нижняя часть туловища без движений, поворот проделывается талией, после предыдущего поворота, без остановки проделывается следующий. Движения повторяются по 12 раз в каждый бок. Поза направлена на нормализацию перистальтики, предупреждение запора.
- Удара-каршанасана (повороты) – в положении на корточках и руками расположенными на коленках, туловище поворачивается в правый бок, левая коленка наклоняется вниз (одновременно), правая коленка – вертикальна. После исходное положение и проделывание движения в другой бок. При повороте взгляд направлен за туловищем, которое максимально перекручено (давление на брюшину), позвоночник прямой, дыхание свободное. В каждую сторону следует поворачиваться по 12 раз. Такую позу используют для массирования живота, брюшных органов.
Полезно также сжимать/разжимать аноректальный канал, проделывая упражнение на протяжении 3 минут, за день можно стимулировать аноректальную мышцу ежечасно.
Сложный комплекс йоги при геморрое
Можно ли заниматься профессиональной йогой при геморрое? Если физическая подготовка человека позволяет, то йога только поспособствует быстрейшему выздоровлению.
- Вирабхадрасана – в исходном положение спина прямо, левая нога отставляется в сторону, проделываются приседания на отставленную конечность, во время которых левой рукой требуется прикасаться к полу. Выпрямление ноги и руки проделывается одновременно с подъемом правой ноги. Правая рука отводится в сторону, чтобы между двумя верхними конечностями образовался 180 угол. После проделывается такая тренировка правой конечностью (ногой).
- Дханурасана (лука) – положение лицом к полу с раздвинутыми коленями по ширине бедер. Следует медленно приподнимать верхнюю часть торса с ногами, руки в этот момент отводятся за спину, чтобы взяться за голеностопы. Голова приподнята медленно вверх, дыхание свободное, задержав стопы, следует удерживать это положение 2 минуты, не забывая о равновесии.
При выполнении поз йоги налаживается работа ЖКТ, нормализуется кровообращение в тазовых органах, устраняются застои. Нагрузки йогой считаются самыми безопасными при лечении геморроя. К тому же занятия способствуют поддержанию функциональности в организм, гибкости тела, подвижности. Человек занимающийся йогой всегда в хорошем расположении духа с отличной физической формой.
Дополнительные профилактические меры
Йога это лечение геморроя и простатита. Самая эффективная техника – это Ашвини мудра. Поза улучшает кровоснабжение, работу пищеварительного тракта, снижая нагрузку давления с прямокишечных стенок при опорожнении.
Как выполняется поза? Сидя на полу в позе лотоса человек расслабляется, ладони уперты в колени. Делается вдох, задерживается дыхание, делаются сжимания/разжимания ануса, далее выдох и расслабление. Процедура повторяется 6 раз.
Заключение
Йога против геморроя не считается основной терапией, но является прекрасным дополнением к основной схеме лечения назначенной проктологом. Восточные практики утверждают, что занятия йогой способствует улучшению состояния.
(Пока оценок нет)
Загрузка...