Иногда после работы вечером повышается давление, наблюдается слабость, головокружение, головная боль, потемнение в глазах. Повышенное артериальное давление (гипертония) — медленный и невидимый убийца времени и самый главный предшественник инсульта и инфаркта. Нередко пациенты борются с симптомами болезни, не замечая и не принимая во внимание ее опасность. Раннее диагностирование поможет в лечении и защитит от необратимых последствий.
Характерная симптоматика нарушений
Симптомов много, протекать они могут не всегда явно и беспокоят лишь время от времени, но не стоит исключать вероятность скрытого течения гипертонической болезни, в этом проявляется ее коварство. Чаще всего больных беспокоят следующие недомогания:
- частые головные боли;
- повышенная потливость;
- головокружение;
- шум в ушах;
- мушки переда глазами;
- учащенное сердцебиение;
- раздражительность;
- ухудшение памяти;
- онемение пальцев;
- покраснение лица.
Медики давно заметили, что повышается давление чаще всего во второй половине дня. В чем же причина этого? За день человек тратит много энергии и сил, от чего сердечно-сосудистая система получает увеличенную нагрузку.
Нормативное давление находится в диапазонах: верхнее — 110-140, нижнее 55-90 мм рт.ст., но даже при выходе за верхние рамки одного из них можно говорить про повышение давления.
Правила измерения
Артериальное давление измеряют в покое, желательно через несколько минут после принятия пациентом расслабленного сидячего или лежачего положения. Нельзя измерять давление сразу после приема пищи, напитков, особенно кофе, курения, физических нагрузок.
Принято считать, что повышенное давление — спутник пожилых и тучных людей, но современная, быстрая, подверженная стрессам жизнь и ухудшающаяся экологическая обстановка сильно омолодили болезнь.
Основные причины изменений
Выделяют основные причины, почему поднимается давление:
- 1. Стрессы. Утро человек встречает отдохнувшим, спокойным. Он еще не подвергся пагубному воздействию внешнего мира. Днем организм столкнется со стрессами на работе, получит психические нагрузки или эмоциональные взрывы. Не удивительно, что вечером у него повышается давление — это тело реагирует на потрясения, полученные днем. Такое состояние встречается у большинства людей и может пропасть почти без последствий после хорошего отдыха.
- 2. Питание. Рекомендуется не наедаться перед сном. А как часто к этим советам прислушиваются? Обильный ужин с жирной пищей скажется повышением давления. Для переваривания еды организму нужна энергия, которой уже не много во второй половине дня. К желудку идет сильный приток крови, который давит на стенки сосудов. Как итог, давление повышается, всю ночь организм переваривает пищу, появляется бессонница, усталость и, естественно, лишний вес. Не стоит также забывать, что регулярное потребление жирной пищи и недостаток в рационе овощей и фруктов приводят к образованию холестериновых бляшек в сосудах.
- 3. Важно отметить, что современный человек потребляет огромное количество соли. Это не только соленые огурцы или селедка, существуют продукты со скрытой солью — сыры, копченые колбасы. Столь важный минерал для организма, но в избытке не дающий вывести воду и затрудняющий работу почек, вызывает отеки, повышая давление. Эффективного лечения без уменьшения потребляемой соли не получится. Даже если удастся понижать давление лекарствами, со временем дозу препаратов необходимо будет повышать. Оптимальное количество соли в день — 5 г, или 1 ч. л. Но и отказываться совсем от соли нельзя. Необходимо отметить, что пожилых людей это ограничение не касается, поскольку в возрасте 70-75 лет слабеют почки, организм теряет много воды и солей, а точнее натрия.
- 4. Кофе. Чашка бодрящего напитка за завтраком, еще чашечка на работе, чтобы окончательно проснуться, после ужина чай с семьей. Кофе — это искусственный энергетик для организма, как и чай, содержащий дозу кофеина, они заставляют мобилизоваться внутренние ресурсы, что при злоупотреблении приводит к истощению организма и повышению давления.
- 5. Гиподинамия. Недостаток движений и сидячий образ жизни приводят к повышенному давлению. Если долго сидеть или лежать в одном положении, движение тока крови затрудняется. Вместо того, чтобы сразу бежать к врачу, необходимо добавить в свою жизнь движение. Каждодневные вечерние прогулки минут по 40, плаванье, скандинавская ходьба и, ставшая такой популярной в последнее время, йога помогут снизить артериальное давление, улучшить сон и общее самочувствие.
- 6. Негативная информация. Многие люди обожают смотреть программы, посвященные происшествиям, катастрофам, авариям или криминальным ситуациям, из-за чего их организм постоянно находится в состоянии тревоги и ожидания чего-то плохого. Происходит нервное напряжение, выбрасываются гормоны стресса, повышается давление. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить поступающую информацию такого характера, настроиться на позитивный лад, научиться находить хорошее в окружающей жизни.
- 7. Похмелье. Алкоголь вызывает спазмы сосудов и дает ощущение тяжести и пульсации в голову, мышечную слабость. Недавно медиками был введен новый термин пятничные гипертоники — это люди, регулярно отмечающие конец рабочей недели застольем.
- 8. Остеохондроз. Не до конца вылеченные травмы спины или остеохондроз шейного отдела позвоночника могут привести к постоянному напряжению мышц спины и шеи, что становится причиной спазмов кровеносных сосудов и нарушения питания мозга.
- 9. Болезни почек. Цистит, камни в почках нарушают их работу, приводят к изменению водно-солевого баланса. Излишняя жидкость не выходит, а накапливается в организме, что ведет к повышению давления.
- 10. Ожирение. Лишний вес сильно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает отечность, что заставляет давление повышаться.
Профилактические мероприятия
Чтобы нормализовать повышенное давление, необходимо соблюдать всего несколько пунктов:
- соблюдать режим сна и бодрствования;
- следить за своим питанием, постараться уменьшить объемы потребляемой вредной пищи, соли и кофе;
- снизить потребление алкоголя;
- отказаться от курения;
- совершать ежедневные прогулки, желательно по парку;
- заняться спортом;
- постараться избегать стрессов, настроиться на позитивный лад;
- выполнять предписание врачей.
Важно отметить, что в случае с повышенным давлением не стоит заниматься самолечением, употреблять лишь народные средства и препараты по совету родственников и знакомых. Каждый организм индивидуален, одна и та же доза одного препарата может помочь одному и погубить другого.
Любой медицинский препарат стоит принимать лишь по назначению врача после консультации. При приеме не увлекаться, соблюдая инструкцию.
Слишком частое использование лекарств уменьшает их влияние, вызывая привыкание организма и увеличение дозы препарата. Прием же в излишне малых количествах не дает накопиться в теле полезным веществам, что не оказывает должного эффекта.
Что делать при резком взлете показателя?
Если артериальное давление резко и очень сильно поднялось, первостепенно надо вызвать скорую. В помещении обеспечить приток свежего воздуха. Больного устроить в положении полусидя, дать выпить ему настойку на основе валерианы или Корвалол. Если врачом было назначено лекарство, принять дополнительную дозу.
При начальных признаках гипертонии не стоит откладывать визит к врачу, ранее диагностирование облегчит лечение и, возможно, спасет жизнь.
Фото
(Пока оценок нет)
Загрузка...