Беременность для женщин становится непростым испытанием, ведь под воздействием гормонов тело набирает лишние килограммы, а кожа покрывается пигментными пятнами. Поэтому после рождения малыша молодые мамы стремятся поскорее вернуться в форму, чтобы отражение в зеркале радовало глаз. Посещение солярия и солнечные ванны становятся обязательными пунктами восстановительной программы для мам, жаждущих загорелого тела. Для тех, кто прекратил грудное вскармливание, эта задача окажется по силам. Однако не всё так просто у женщин, поддерживающих лактацию.
Как загар влияет на организм
Загорелое тело является олицетворением здоровья и успешной жизни. Из-за чего пляжи южных морей никогда не бывают пустынными. Однако вокруг солнечных ванн долгие годы ведутся споры — насколько пользы от таких процедур больше, чем вреда.
Итак, положительными моментами для организма во время пребывания на солнце будут:
- укрепление иммунитета, повышение физической и умственной активности — при условии приёма солнечных ванн не более получаса;
- ускорение метаболизма, быстрое усвоение аскорбиновой кислоты, витаминов Е и Д — как следствие, профилактика рахита и упрочение костных тканей;
- помощь в выработке «гормонов счастья» — эндорфина и серотонина, благодаря чему улучшается настроение и уходит нервное перенапряжение;
- улучшение состояния кожи, облегчение состояния при нейродермите, экземе, отдельных формах псориаза;
- препятствие в развитии аллергических реакций.
Кроме того, солнечный свет, проникая на 0,01 см в кожные покровы, уничтожает патогенную микрофлору и вирусы, обогащает ткани кислородом, а также разжижает кровь и снижает уровень холестерина в ней.
Умеренное пребывание на солнце не вредит грудному молоку. Поэтому кормящая мама может без опасений запасаться витамином Д и бороться с признаками послеродовой депрессии, нежась на солнышке.
Одновременно стоит узнать и о своём фототипе,чтобы не получить ожогов и получить от загара максимум пользы.
Таблица: виды фототипов кожи
Фототип кожи | Кельтский | Скандинавский | Среднеевропейский | Средиземноморский | Азиатский | Африканский |
Натуральный цвет кожных покровов | Очень светлая, молочно-белая, фарфоровая кожа, нередко с веснушками | Светлая, белая кожа, веснушек мало или нет совсем | Кожа смугловатая, с оливковым подттоном, веснушек нет | Смуглая кожа светло-коричневого оттенка | Кожа тёмно-коричневая или жёлтая, без веснушек | Тёмно-коричневый или иссиня-чёрный тон кожи |
Последствия облучения | Практически не загорает, часто возникают ожоги | Загар ложится слабо, постоянно обгорает | Загорает быстро, с равномерным оттенком, ожоги после пребывания на солнце более получаса | Загар ложится хорошо, проявляется быстро, ожоги бывают редко | Тёмный загар быстро ложится, однако велик риск гиперпигментации | Тёмный загар, ожогов не бывает, возможна гиперпигментация |
При долгом нахождении под палящими лучами солнца без должной защиты ультрафиолет может нанести урон здоровью:
- солнечный ожог ведёт к пересушиванию кожи и, как следствие, к ускорению процессов старения;
- частое обгорание запускает процесс перерождения клеток эпидермиса вплоть до злокачественных новообразований;
- пребывание на солнце более часа снижает защитные функции организма;
- неумеренное загорание негативно влияет на нервную систему, приводя к перевозбуждению либо, наоборот, депрессии;
- из-за перегрева кожных покровов начинается обезвоживание и выведение минеральных солей из организма.
А для женщин, поддерживающих естественное вскармливание, чрезмерное увлечение солнечными ваннами чревато усилением пигментации. Кроме того, ультрафиолетовое облучение негативно воздействует на процессы деления клеток. Что впоследствии может спровоцировать у кормящей рак груди.
Сейчас мы находимся на море, загораю только до 12 и после 16. Но солнце всё равно с каждым днём сильнее печёт. Купальник полностью грудь не закрывает.
Volf
http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=3221
Помимо того, что солнечные лучи могут вызвать негативные реакции в здоровом организме, ультрафиолет обостряет и разного рода заболевания. Поэтому врачи категорически запрещают загорать при таких недугах:
- диспластические невусы;
- гестационная стадия сахарного диабета;
- злокачественные опухоли;
- заболевания соединительных тканей;
- туберкулёз (за исключением туберкулёза костей);
- повышенное артериальное давление;
- болезни сердца.
А также пребывание на открытом солнце под запретом для тех, кто проходит курс антибиотикотерапии, химиотерапии либо принимает фотосенсибилизаторы (препараты, усиливающие чувствительность кожи к воздействию света).
С осторожностью стоит отнестись к желанию получить бронзовый оттенок кожи при следующих болезнях:
- красной волчанке;
- неврастении;
- тахикардии;
- дерматозе.
Кроме того, внимательно нужно следить за временем нахождения на солнцепёке тем, у кого среди родственников есть больные меланомой или другими формами рака.
Видео: польза и вред загара
Можно ли в солярий при лактации
Солярий помогает придать коже загорелый вид даже в холодное время года. Доступность процедуры сделала такой вид услуг весьма популярным среди женщин. И кормящие мамы, которые находят в себе силы следить за внешним видом, не стали исключением.
Однако помимо пользы от похода в солярий для получения порции витамина Д, необходимо знать и о негативных сторонах такой косметической процедуры:
- из-за интенсивного воздействия на кожу искусственные УФ-лучи глубоко проникают в слои эпидермиса, что чревато ранним старением;
- дополнительная активация гормонов роста стимулирует появление чрезмерной пигментации, особенно при гормональной перестройке в период грудного вскармливания;
- поскольку действие излучения направлено на все участки тела одновременно, велик риск возникновения онкологических заболеваний (в том числе рака груди);
- из-за обезвоживания организма выработка молока у кормящей мамы может кратковременно снизиться;
- в случае недобросовестной обработки кабины можно получить кожное заболевание, а лампы с истекшим сроком использования грозят ожогами по всему телу.
Поэтому решение о том, идти в солярий или нет, кормящая мама должна принимать после тщательного взвешивания всех за и против.
Доказано, что ультрафиолетовое облучение является фактором риска по развитию очень опасной злокачественной опухоли кожи — меланомы. Поэтому облучение УФ не проводят беременным женщинам, как это делалось раньше в зимнее время. А теперь сядьте и подумайте, насколько вам нужен цвет загара в зимнее время, когда никто не видит ваши открытые участки тела? Если вы думаете, что таким образом у вас увеличится количество вырабатываемого витамина Д, то могу вас заверить, что достаточно подставить под прямые лучи солнца лицо или ладони и постоять так несколько минут — суточная доза витамина Д обеспечена. Я не рекомендую солярии не только беременным женщинам и кормящим мамам, но и вообще всем женщинам.
Березовская Е.П., врач «Клиникома», акушер-гинеколог
http://www.komarovskiy.net/faq/poseshhenie-solyariya-v-period-gv.html
Кроме того, во избежание негативных последствий в виде аллергии или заражения разного рода инфекциями нужно проконсультироваться с врачом.
Учёные выяснили, что посещение солярия более 10 раз в год увеличивает вероятность появления меланомы (злокачественной опухоли из пигментных клеток) в 7 раз.
Противопоказано посещение солярия во время лактации женщинам:
- при туберкулёзе;
- с бронхиальной астмой;
- страдающим от гинекологических заболеваний;
- при болезнях почек;
- с расстройствами нервной системы.
Нежелательно идти на такую косметологическую процедуру и во время гормональной терапии либо при использовании оральных контрацептивов, после приёма мочегонных или снижающих давление лекарств.
По моему мнению, ни УФВ, ни УФА-солярии не могут заменить солнечной радиации. Биологическая эффективность УФВ много больше, чем УФА, и характер биологического действия естественной УФ-радиации в основном определяется её УФВ-составляющей. Она вызывает появление загара, стимулирует синтез витамина В и оказывает лечебный эффект при некоторых кожных заболеваниях, таких как нейродермит и псориаз. В случае передозировки возможны ожоги, преждевременное старение и рак кожи, а также подавление иммунитета. УФВ-солярии имитируют эту сторону действия солнечной радиации, однако в них практически отсутствуют видимое и инфракрасное излучения, оказывающие благотворное влияние на общее состояние организма. УФА-радиация обладает преимущественно косметическим эффектом. Она не стимулирует синтез витамина D, не обладает лечебным действием, однако может усиливать негативные последствия воздействия УФВ-излучения. Вызванный ею загар не стоек и защищает кожу от переоблучения значительно слабее естественного.
Андрей Стржижовский,доктор биологических наук, специалист по биологическому действию ультрафиолетовой радиации
https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/9769
Таким образом, однозначного запрета со стороны врачей на посещение солярия во время грудного вскармливания нет. Однако стоит помнить о мерах предосторожности и умеренно пользоваться столь противоречивой косметической услугой.
Видео: солярий: польза или вред
Как правильно загорать кормящей маме
Если во время лактации женщина решила придать коже загорелый оттенок, то сделать это можно двумя способами — принимая солнечные ванны или посещая солярий. В каждом из таких случаев следует обезопасить себя и тщательно подготовиться к процедуре.
Так, при нахождении на свежем воздухе во время летней жары кормящей маме нужно помнить о следующих правилах:
- не выходить на солнцепёк с 10 до 16 часов дня;
- пользоваться гипоаллергенными солнцезащитными кремами с защитой 25–40 единиц;
- не обрабатывать защитными средствами грудь, лучше спрятать молочные железы под одеждой;
- даже загорая в утренние и вечерние часы, ограничить время приёма солнечных ванн 30–40 минутами;
- перед выходом на улицу лучше не пользоваться мылом для умывания, дабы лишний раз не пересушить кожу;
- избегать прямых солнечных лучей, чаще использовать зонтики либо навесы;
- в обязательном порядке носить головные уборы;
- после сеанса загара наносить на кожу увлажняющие и питательные кремы, сыворотки либо маски;
- пить много жидкости во избежание обезвоживания;
- постоянно двигаться, чтобы не получить ожогов;
- не загорать на голодный желудок или сразу после приёма пищи.
Я загорала во время грудного вскармливания, ну, в купальнике естественно, не топлес.
ЮляДочьАндрея, Выкса
https://www.baby.ru/blogs/post/78100196–37243054/
Если женщина делает выбор в пользу солярия, стоит заранее позаботиться о защитной косметике для кожи во время нахождения в кабинке. Кроме того, важно предусмотреть следующее:
- перед процедурой не пользоваться косметикой и парфюмерией;
- за час до сеанса принять душ без мыла и гелей;
- закрыть все родинки на теле пластырем или наклейками;
- исключить попадание УФ-облучения на грудь, ведь молочные железы в период лактации особенно чувствительны к внешним воздействиям;
- ограничить продолжительность сеанса максимум пятью минутами;
- пользоваться гипоаллергенными и безопасными для ребёнка средствами от обгорания;
- после выхода из кабинки по возможности сразу принять душ, тщательно смыв всю защитную косметику;
- а перед заходом убедиться у персонала в безопасности и технической исправности оборудования, ведь слишком старые и только что установленные лампы вредят здоровью.
А чтобы не пострадала лактация, нужно запастись травяным чаем или питьевой негазированной водой. И пить приготовленнную жидкость по окончании сеанса прямо в салоне, не дожидаясь возвращения домой.
Видео: правила поведения в жару от Комаровского
Загорелое тело — мечта каждой женщины. А после родов молодые мамы хотят снова почувствовать себя красавицами и порадоваться отражению в зеркале. Одни ждут поездки на море или летнего загородного отдыха. Другие же спешат записаться в солярий. Главное для каждой из этих девушек — помнить об умеренности и осторожности при подвергании кожных покровов воздействию ультрафиолета. И хотя прямой угрозы для грудного вскармливания солнечные лучи и лампы не представляют, есть риск возникновения неприятных последствий. Наиболее безобидным из них будет усиление пигментации, а самым грозным — меланома, или рак кожи.