Как вернуть сексуальное желание после родов

По статистике около половины браков распадается в течение года после рождения первенца. Даже самые любящие пары зачастую оказываются не готовы к переменам, происходящим после появления ребёнка: новым обязанностям, бессонным ночам и, конечно же, серьёзным испытаниям в отношениях, в том числе и сексуальных.

Причины снижения женского либидо после родов

Многие мужчины жалуются на то, что новоиспечённые мамы перестают уделять должное внимание интимным отношениям, а то и вовсе отказывают мужьям в сексе. Куда же деваются страстные любовницы после появления малыша, и вернётся ли когда-нибудь былое влечение?

Не существует чётко определённого времени, когда женщина после родов становится готова к регулярной сексуальной жизни. Все мы индивидуальны: кто-то с радостью прыгает в объятия мужа уже через несколько недель после родов, а кто-то и через 6 месяцев предпочитает «не замечать» намёков своей половинки. Тем не менее если после рождения ребёнка прошло около года, а вы все ещё с ужасом думаете о необходимости исполнять «супружеский долг», пора искать причины отсутствия либидо.

Либи́до (лат. lĭbīdo — похоть, желание, страсть, стремление) — одно из основных понятий психоанализа, разработанных Фрейдом. Оно обозначает сексуальное желание или половой инстинкт. Этот термин необходим для описания разнообразных проявлений сексуальности.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Либидо

Причин потери интереса женщины к сексу множество. Они накладываются друг на друга, переплетаются и часто даже тяжело определить основную. Поэтому по утверждениям сексологов лечить потерю либидо у женщин намного сложнее, чем у мужчин.

Психологические факторы

Нарушение психологического баланса сказывается на сексуальном здоровье человека зачастую даже сильнее, чем физиологические причины. Однако сохранять душевное равновесие после рождения ребенка очень нелегко. Какие же трудности возникают у женщин после родов?

Неподготовленность к жизни с новорождённым ребёнком

Проблемы зарождаются ещё во время беременности. Тогда отношения у большинства пар находятся на своём пике. Они все делают вместе: выбирают имя, покупают приданое, посещают курсы подготовки к родам. Но с появлением ребёнка супруги словно расходятся на разные орбиты: муж должен работать, чтобы материально обеспечивать свою семью, а жена с головой окунается новую (и очень нелёгкую) для неё роль мамы. Реальность резко контрастирует с выдуманным во время ожидания ребёнка идеальным миром.

После рождения ребенка даже самые незначительные недопонимания быстро перерастают в серьезные конфликты

В нашем обществе исторически сложилось так, что все, связанное с детьми — это работа женщины. Поэтому очень часто мужья не понимают, почему жена недовольна и требует постоянной эмоциональной и физической поддержки. Ведь он весь день тяжело работал, а она проводила время дома с их очаровательным малышом. Для женщины же, словно попавшей в свой личный «день сурка», оторванной от привычного общества и подруг, полностью подчинённой потребностям маленького существа, любые, даже незначительные, недопонимания превращаются во вселенскую обиду. О каком сексе может идти речь, если теперь даже о мелочах договориться трудно.

Эмоциональное выгорание

Безусловно, каждая мама любит своего малыша, но находиться с ним 24 часа в сутки без возможности отвлечься тяжело психологически и эмоционально. Бесконечная смена подгузников, кормления, переодевания и купания сливаются в непрерывную серую полосу. И однажды женщина ловит себя на мысли, что она не хочет подходить к своему ребёнку и брать его на руки. Маму раздражает плач малыша и необходимость заботится о нём.

Эмоциональному выгоранию подвержены все мамы

По уверению психологов практически все мамы рано или поздно, в той или иной степени сталкиваются с подобным состоянием. При отсутствии поддержки этот временный этап может перерасти в полноценную послеродовую депрессию (ею страдают около 15% мам в первый год после родов) со всеми вытекающими последствиями.

Послеродовая депрессия — нарушение эмоциональной сферы, возникающее у женщин после рождения ребёнка, проявляющееся сниженным настроением, тревожностью, неспособностью справляться со своими обязанностями. Данная патология негативным образом сказывается как на матери, так и на малыше. В типичных случаях послеродовая депрессия развивается в течение первых трёх месяцев после родов.

http://psi-doctor.ru/depressiya-i-mdp/poslerodovaya-depressiya.html

К сожалению, у нас такие чувства считаются неправильными и постыдными. И женщина, вместо того, чтобы искать помощи, мучается от мыслей «я плохая мать» и «зачем только я родила», скрывает свои эмоции, усугубляя положение, и переносит негативные эмоции на своего мужа – «виновника ситуации».

Боязнь новой беременности

Многие женщины подспудно связывают секс с новой беременностью, которая им пока не нужна. Поэтому они могут отказывать мужчинам в сексе, подсознательно боясь снова забеременеть.

Неуверенность в своей привлекательности

После родов очаровательный круглый животик превращается в обвисший мешок. Становятся заметными набранные килограммы, оплывшая талия и отвратительные растяжки. Глядя в зеркало, женщина перестаёт чувствовать себя сексуально привлекательной и не верит, что все ещё желанна для своего мужа, поэтому она начинает всячески избегать близости с ним.

Многие женщины считают себя непривлекательными после родов

Масла в огонь подливают модные журналы и сайты, рассказывающие о знаменитостях, блистающих прекрасными телами уже через месяц после рождения ребёнка.

Физиологические факторы

Не стоит также забывать и более «приземлённых» причинах снижения либидо — физиологических. Они также могут привести к серьёзным нарушениям сексуального влечения.

Истощение организма

Беременность и последующие роды — тяжёлая работа для женского организма. И любые «слабые места» и хронические заболевания обязательно дадут о себе знать после родов.

Неправильное питание, нездоровые привычки, сидячий образ жизни как до, так и вовремя беременности усугубляют истощение после родов. Дефицит железа (низкий уровень которого неблагоприятно влияет на сексуальное влечение), кальция и других микроэлементов — обычное дело для родивших женщин в нашей стране. Все это следствие низкой грамотности в вопросах женского здоровья и, чего греха таить, собственной лени и нежелания менять свою жизнь.

Тяжёлые роды

После непростых длительных родов с разрывами и растяжениями женщина долго не может прийти в себя, а секс попросту может быть неприятным и даже болезненным. Тяжёлые роды также могут спровоцировать временное недержание мочи и газов, что, естественно, смутит любого человека.

При нормальном течении родов гинекологи рекомендуют воздерживаться от интимной близости в течение 6 недель, пока длится послеродовой восстановительный период. При наличии серьёзных повреждений этот срок может быть гораздо длиннее (до нескольких месяцев).

Гормональный фон

Конечно же, не стоит забывать о влиянии гормонов. Мудрая природа позаботилась о том, чтобы в первые месяцы после родов все способствовало выживанию новорождённого. Так, к примеру, гормон пролактин, необходимый для успешной выработки молока, кроме прочего, подавляет функцию яичников и снижает сексуальное влечение. Таким образом уменьшается шанс наступления новой беременности. Пониженный уровень эстрогена и повышенный уровень окситоцина сразу после родов и во время лактации также снижает либидо и может спровоцировать сухость во влагалище.

Физическая усталость

Маленький ребёнок — это, кроме всего прочего, хроническое недосыпание. Конечно, есть счастливые исключения, но их не так много. Вряд ли женщина, просыпающаяся ночью 3–4 раза, будет готова пожертвовать хотя бы часом сна ради любовных утех.

Я родила сына в «солидном» по общепринятым меркам возрасте — в 32 года. Ребёнок был для нас с мужем запланированным и желанным, поэтому, наверное, мы были уверены, что самостоятельно справимся с любыми трудностями. Как же мы ошибались!

Бессонные ночи (сначала у сына были сильные колики, а затем он просыпался по несколько раз за ночь, чтобы приложиться к груди) совершенно выматывали нас. Муж днями пропадал на работе, где у него были свои проблемы, я же потихоньку сходила с ума от монотонных будней. Бабушки жили в других городах и не могли нам помочь при всем большом желании, а няню — чужого человека — муж категорически не хотел допускать к своей кровинке. Все это привело к тому, что отношения у нас очень сильно разладились. Я обвиняла мужа в том, что он запер меня в четырёх стенах, а муж абсолютно не понимал моих претензий и желания оторваться от своего ребёнка.

Естественно, все это не могло не сказаться и на наших интимных отношениях. Я потеряла всякий интерес к сексу и только злилась, когда муж пытался прикоснуться ко мне. Он сердился на мою холодность и постепенно отдалялся. Трудно сказать, как мы смогли пережить этот период. Наверное, всё-таки помогло то, что нам было уже за 30 и мы довольно долго жили вместе.

Однозначно легче стало лишь после того, как я отлучила сына от груди. Сын стал спать лучше, мой гормональный фон пришёл в норму и я стала на все реагировать спокойнее. Отношения с мужем улучшились, однако ещё долго были далеки от прежних.

Как вернуть сексуальное влечение

Прежде всего необходимо решить очевидные проблемы со здоровьем, распорядком дня и взаимоотношениями в семье. В большинстве случаев этого вполне достаточно, чтобы улучшить интимную жизнь.

Питайтесь полноценно

Здоровое питание сейчас важно, как никогда. Конечно, с маленьким ребёнком на руках тяжело даже следить за регулярностью приёма пищи, не говоря уже о её сбалансированности. Тем не менее старайтесь есть только свежие качественные продукты, не употребляйте в пищу несезонные овощи и фрукты, откажитесь от снеков и продуктов, содержащих консерванты.

Полноценное питание — важная составляющая сексуального здоровья женщины

Пейте достаточное количество жидкости (чистую воду, компот из сухофруктов, сладкий чай, свежие соки) – недостаток жидкости также провоцирует сухость влагалища.

Включите в своё меню продукты, считающиеся естественным афродизиаками: рис, бананы, авокадо, шпинат, брокколи, тёмную листовую зелень, миндаль, высококачественный тёмный шоколад, а также имбирь, мускатный орех и гвоздику.

Афродизиаки (греч. Αφροδισιακά, от имени древнегреческой богини Афродиты) — вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение или половую активность.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Афродизиак

Будьте осторожны, если кормите грудью: некоторые продукты (к примеру, шоколад, орехи или авокадо) могут вызвать аллергические реакции у малыша.

Привлекайте помощников

Каждому человеку нужно личное время и личное пространство. Поэтому при возможности наймите няню, которая будет приходить хотя бы на полдня. Таким образом, у вас появится больше времени на себя, больше душевных и физических сил и, соответственно, больше времени на мужа.

Привлекайте к уходу за ребенком бабушек или наймите няню, чтобы иметь больше свободного времени

Не спешите в свободное время переделать всю работу по дому, лучше займитесь собой. Поспите, если устали, сходите в спортзал, салон красоты или в магазин за обновкой, если переживаете об утраченной привлекательности, просто прогуляйтесь в одиночестве по парку.

Когда нанять няню нет возможности, привлекайте бабушек и других родственников, если они не против. Даже 2–3 часа в неделю, которые мама проведёт вдали от ребёнка и повседневных забот, помогут восстановить её душевное равновесие.

Решайте проблемы совместно

Если у вас возникло недопонимание — не копите обиду в душе, проговаривайте её с мужем. Любую проблему легче решить, когда она только зарождается.

Не стесняйтесь обсуждать вопросы секса (или его отсутствия) – в конце концов, именно благодаря ему у вас появился ребёнок (и некоторые проблемы).

Рассказывайте друг другу о своих чувствах, переживаниях и ожиданиях спокойно и без надрыва, чтобы не превратить конструктивный диалог в банальную ссору.

Если вы не в состоянии самостоятельно решить все накопившиеся проблемы, обратитесь к специалисту, например, семейному психологу или сексопатологу.

Поддерживайте близкие отношения

Оставьте на несколько часов ребёнка бабушке или няне и сходите вместе на свидание. Показывайте свою любовь и нежность с помощью поцелуев, объятий, расслабляющего массажа. Смотрите телевизор в обнимку, гуляйте, держась за руки, принимайте вместе ванну. Все это поможет вашей семье пережить этап вынужденного сексуального затишья.

Посетите врача

Как уже говорилось, после родов часто обостряются хронические заболевания и появляются те, которые «дремали» раньше. Если вас беспокоят какие-то непрятные симптомы, не откладывайте визит к врачу. Найдите возможность позаботится о своем здоровье. Очень часто проблемы в постели провоцируются именно запущенными недугами.

Выполняйте упражнения Кегеля

Вы, наверное, уже не раз слышали об этих волшебных упражнениях, которые рекомендуют делать всем женщинам, вне зависимости от того, рожали они или нет. Гимнастика Кегеля прекрасно укрепляет мышцы тазового дна, помогает бороться с начальными стадиями опущения органов таза и, в качестве бонуса, делает сексуальную жизнь насыщеннее и ярче.

Существует много разновидностей упражнений Кегеля, но начать можно с выполнения простейшего варианта.

  1. Лёжа на спине, согните ноги в коленях и слегка разведите их.
  2. Сожмите мышцы, образующие влагалище, уретру и анус (как будто пытаетесь удержать что-то внутри). Удерживайте напряжение в течение 5 с. Дыхание должно оставаться свободным, бедра и ягодицы расслабленными. Повторите 5 раз.
  3. Выполняйте это упражнение 3–4 раза в день, постепенно увеличивая время сокращения мышц и количество повторений.

Видео: упражнения Кегеля

Экспериментируйте в сексе

С наступлением ночи вы слишком вымотаны, чтобы отвечать на заигрывания мужа? Попробуйте занятся сексом во время дневного сна малыша, или когда бабушка выходит с ним на прогулку.

Если сухость во влагалище мешает вам получать удовольствие, приобретите в аптеке качественный лубрикант.

Обычные позы неприятны или болезненны для вас? Пробуйте другие положения, ласки или виды секса.

Видео: есть ли секс после родов

Препараты, повышающие либидо

Хочется сразу предостеречь: несмотря на обилие препаратов, обещающих повысить женское сексуальное желание, ни один из них не имеет подтверждённой эффективности и официального одобрения соответствующих органов. Зато абсолютно у всех есть внушительный список противопоказаний, среди которых — период лактации. Поэтому если ваш малыш находится на грудном вскармливании, применение этих препаратов для вас находится под запретом.

Другими противопоказаниями к применению подобных средств являются:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • недуги кровеносной системы;
  • беременность;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • болезни печени и почек;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • возраст до 18 лет.

Практически все препараты для повышения женского либидо вызывают прилив крови к половым органам и увеличивают выделение смазки, т. е. влияют на физиологию и не способны вызвать сексуальное влечение как таковое. Специалисты утверждают, что все препараты такого рода облегчают наступление возбуждения и оргазма при прочих благоприятных обстоятельствах и ни в коем случае не призваны решать психологические проблемы пары. Некоторые исследователи предупреждают, что регулярный приём препаратов для повышения либидо может неблагоприятно сказаться на женском репродуктивном здоровье.

Препараты для повышения женского либидо делятся на две группы:

  • быстрого действия — начинают действовать в течение 5–60 минут, эффект длится до 9 часов;
  • накопительного действия — начинают действовать после или во время прохождения курса препарата (обычно необходимо принимать не менее месяца).

Перед применением любого препарата для повышения женского либидо, проконсультируйтесь с опытным врачом, чтобы избежать нежелательных реакций со стороны организма.

Препараты быстрого действия

Эти препараты нельзя использовать на постоянной основе, поскольку они имеют сильные побочные эффекты. Между двумя применениями любого средства должно пройти хотя бы 5–7 дней.

Вот некоторые из наиболее распространённых на рынке препаратов мгновенного действия.

Шпанская мушка

Содержит сильнодействующее вещество кантаридин, в микродозах обладающее эффектом афродизиака. Однако также кантаридин является сильным быстродействующим ядом, поэтому препарат Шпанская мушка запрещён во многих странах и продаётся нелегально.

Виагра (женская виагра), Сиалис (Тадалафил), Силденафил (Womenra, Femalegra, Ladygra, Cenforce FM, Lovegra)

Международная ассоциация сексологии, проводящая множество исследований в области гипоактивного расстройства сексуального желания, утверждает, что эти препараты совершенно неэффективны для женщин и все положительные отзывы основываются на эффекте плацебо.

Плацебо — это вещество без явных лечебных свойств, которое может использоваться в качестве лекарства либо маскировать лекарство. Феномен улучшения состояния вследствие применения такого препарата называют эффектом плацебо.

Ярослав Ашихмин

https://postnauka.ru/faq/61343

Серебряная лисица

Отзывы об этом препарате в основном отрицательные. Несмотря на обещания производителя эффекта возбуждения у большинства женщин не наступает.

Ловерон

Препарат содержит экстракты более 10 растений. Эффект наступает приблизительно через 40 минут после приёма и длится до 4 часов.

Препараты накопительного действия

Эти средства обладают более щадящим действием на организм, однако увлекаться ими также не рекомендуется.

Препараты на основе тестостерона

Сейчас идёт активное исследование пластырей, содержащих тестостерон, и некоторые исследователи уже сообщают, что положительный эффект достигнут у половины испытуемых. Однако излишнее содержание в крови может вызвать у женщины более низкий или хриплый голос, нерегулярные менструации, повышенное оволосение кожи, прыщи и другие «мужские» признаки.

Тестостерон — это мужской половой гормон, вырабатываемый в яичках мужчин и коре надпочечников.

Тестостерон вырабатывается и в женском организме (в той же коре надпочечников и в яичниках), правда, в гораздо меньших количествах.

Недостаток тестостерона в крови у женщин может существенно ослабить половое влечение; низкий уровень тестостерона способствует возникновению проблем с концентрацией внимания, увеличивает вероятность депрессивных состояний.

Портнов Алексей

https://ilive.com.ua/sports/testosteron-u-muzhchin-dlya-chego-nuzhen_113203i16113.html

Другие формы препаратов тестостерона, обладающие местным действием (такие как гели и кремы), к сожалению, неэффективны.

Травяные препараты, БАДы

Такие препараты содержат экстракты трав и другие природные компоненты. По утверждению производителей они не наносят вреда здоровью, однако и эффект от их применения весьма сомнительный.

Обычно такие добавки содержат экстракты женьшеня, дамианы, клопогона кистевидного, миуры-пуамы, гинко билобы, элеутерококка колючего и др.

Наиболее распространены на рынке: Female Active Complex, Леветон, Аргинмакс, Provestra, Xzite и др.

А что же насчёт мужчин?

Как ни странно, бывают случаи, когда инициатором сексуальных «каникул» после рождения ребёнка выступают мужчины.

Последние исследования показали, что у новоиспечённых отцов уровень тестостерона в крови падает на треть. А у пап, которые активно помогают ухаживать за малышом, уровень этого гормона снижается ещё больше.

В этом случае у женщин нет причин для беспокойства: у их мужей также включилась своеобразная программа по защите потомства. Со временем желание вернётся.

Некоторые особенно ответственные папы считают эгоистичным требовать от жены сексуального внимания в ущерб (как им кажется) любви к ребёнку.

Любящих мужчин могут беспокоить проблемы со здоровьем их половинок: болезненные ощущения во время секса, сухость во влагалище, нечувствительность или повышенная чувствительность некоторых зон. Это также может спровоцировать снижение сексуального влечения.

В некоторых случаях женщина сама провоцирует отчуждённость мужа, отдавая абсолютно все своё внимание ребёнку и практически не замечая вторую половину. А ведь мужчины не меньше женщин нуждаются в ласке и теплоте. В такой ситуации муж чувствует себя ненужным и нелюбимым и перестаёт проявлять интерес к жене.

На сексуальную активность мужчин также влияют некоторые факторы, о которых писалось выше: физическая усталость (ведь и на плечи мужчин теперь ложится повышенная нагрузка), напряжённые отношения и конфликты с женой, перемены в привычном укладе жизни. Кроме того, мужчины также подвержены послеродовой депрессии.

Все эти проблемы решаются теми же методами, о которых писалось выше. Откровенные разговоры, романтические прогулки, эксперименты в сексе, использование афродизиаков помогут мужчине вернуть влечение.

Секс после родов действительно важен. При слишком долгом его отсутствии муж и жена постепенно превращаются в соседей по общежитию, и для многих пар это становится началом конца. К счастью, большинство трудностей имеют временный характер и при взаимном желании, терпении и любви вполне разрешимы.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Зыбин Максим Александрович/ автор статьи

Профессиональный медицинский стаж более 12 лет.
Врач высшей категории.
Эксперт статей на сайте: Ds45-Teremok.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинские советы о методах диагностики, способах лечения и профилактики заболеваний
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: