Как вернуть груди упругость и форму после беременности и грудного вскармливания

Красивая грудь является гордостью любой женщины. Но многие факторы, в том числе и кормление грудью, часто приводят к тому, что её внешний вид теряет былую привлекательность. Для того, чтобы она и после лактации оставалась по-прежнему подтянутой и не теряла форму имеется много способов. .

Что происходит с грудью во время беременности и грудного вскармливания

Молочная железа представляет собой парный орган, в котором происходит образование грудного молока, предназначенного для питания младенца. Активно развиваться она начинает в период полового созревания. Во время беременности, из-за существенного изменения гормонального фона, железы начинают готовиться к тому, чтобы начать выполнять своё предназначение. А именно — вырабатывать пищу для ребёнка. Чтобы понимать, что меняется в груди в этот период, нужно иметь представление о её физиологических особенностях.

Внутреннее строение груди представляет собой:

  1. Железистую ткань, которая делится на дольки слоями жировой и соединительной ткани. Эти дольки образуются альвеолами, похожими на пузырьки, в которых и происходит выработка грудного молока. На размер железистой ткани влияет гормональный фон. Именно поэтому часто отмечаются изменения в груди в разные периоды менструального цикла и особенно при беременности.
  2. Жировую ткань, которая защищает бюст от внешних воздействий и перепадов температур. От неё зависит какой размер и форма будет у груди. Количество жировой прослойки в молочных железах индивидуально для каждой женщины. У одних она преобладает над другими тканями и поэтому при изменениях веса в первую очередь это отражается на груди. А у других жира мало, и грудь практически полностью заполняется железистой частью. Именно поэтому объём бюста не оказывает никакого влияния на процесс лактации. Женщина с маленькой грудью, но большим количеством железистой ткани имеет гораздо больше шансов выкормить своего ребёнка, нежели мама с большой грудью за счёт жировой прослойки.
  3. Соединительную ткань, которая делит молочную железу на доли в количестве 15–20 штук.
  4. Протоки, которые отходят от долей и выходят в млечных порах, расположенных на сосках. При этом перед выходом они становятся шире и образуют молочные пазухи, в которых и скапливается молоко.

Мышечной ткани в самих грудях нет. Но крепятся они к мышцам грудной клетки, состояние которой также отвечает за внешний вид бюста.

Для лактации важнейшей частью молочной железы является железистая ткань, так как именно в ней располагаются альвеолы, в которых происходит выработка грудного молока

В период беременности грудь начинает увеличиваться в размерах, так как в ней начинает откладываться и разрастаться жировая и железистая ткань. Соски становятся больше, а ареола (зона вокруг соска) темнеет. Происходит это из-за увеличения активности меланоцитов, которые вырабатывают меланин (пигмент кожи). Иногда из молочных желёз даже выделяется жидкость (молозиво). Настоящее молоко прибывает примерно на 3–5 день после родов. Повышается чувствительность груди, появляется болезненность. В некоторых случаях возможно наблюдать появление сосудистой сеточки. Связаны эти явления с ростом гормонов прогестерона, пролактина и хорионического гонадотропина, которые и приводят увеличению железистой ткани. Каждая женщина по-разному испытывает болевые ощущения, которые появляются в этот период. Кому-то они приносят только небольшой дискомфорт, а для других становятся серьёзным испытанием. Связано это как с различиями в гормональном фоне, так и с разным болевым «порогом».

У женщин, рожающих повторно, все изменения, происходящие в груди, часто проходят незаметно для них.

Во время беременности молочные железы готовятся к выполнению своей функции: выработке грудного молока

Быстрое увеличение в размерах нередко приводит к тому, что на груди появляются стрии (растяжки). Это связано с недостаточной эластичностью кожи. Чтобы предотвратить появление растяжек, следует уже на ранних сроках беременности пользоваться специальными кремами, которые увеличивают эластичность кожи. Например, хорошо зарекомендовал себя PureLan100 и BioOil.

Активнее всего рост молочных желёз проявляется в 1 триместре беременности и за несколько недель до родов. Но в некоторых случаях её развитие происходит только на 6–8 месяце.

У каждой женщины изменения в груди протекают индивидуально. Кто-то отмечает сильную болезненность и быстрое её увеличение, а некоторые не замечают больших изменений. Но это ни в коей мере не является признаком того, будет ли успешно протекать лактация. За рост млечных протоков, в которых будет синтезироваться молоко, отвечают эстрогены. Тогда как за увеличение железистой ткани ответственным является прогестерон.

Автор, будучи беременной, долго не замечала изменений в груди. До прихода молока молочные железы практически не изменились в размере и не проявляли себя болезненностью или иными ощущениями. Были опасения, что выкормить ребёнка не получится. Казалось, что лактация будет недостаточной для полноценного питания малыша. Но это никаким образом не отразилось на последующем количестве грудного молока и кормить ребёнка грудью удаётся до сегодняшнего дня (малышу сейчас 1,5 года).

Молочные железы часто бывают несимметричными. Размер одной груди может отличаться от другой до 2 размеров. Это является вариантом нормы. Если до беременности эта асимметрия не всегда бывает сильно заметна, то после прибывания молока различия становятся более явными.

Чаще всего женщину беспокоят отличия в том случае, если до беременности и родов грудь была примерно одного размера. Произойти это может по следующим причинам:

  1. Чаще всего асимметрия молочных желёз происходит из-за того, что ребёнка в основном прикладывают только к одной груди. В неё начинает поступать больше молока, так как малыш пользуется ею чаще, и, как результат, происходит её сильное растяжение. После окончания вскармливания грудная ткань становится чрезмерно опущенной.
  2. Полное сцеживание или опорожнение только одной груди также может привести к увеличению разницы в размерах. Если малыш полностью высосал всё содержимой одной груди и совсем ненадолго «приложился» к другой, то нужно не до конца опорожнённую грудь сцедить до конца. Так молоко будет прибывать равномернее, и молочные железы не будут сильно отличаться в размерах.

Увеличение размера груди с последующим растягиванием кожи, ослабление грудной мускулатуры являются главными причинами обвисания груди после беременности и грудного вскармливания.

Растяжение кожи груди из-за наполнения её молоком в период грудного вскармливания является основной причиной её деформации

Как возвратить бюсту былую красоту

Наверное, ни для кого не секрет, что предупредить что-либо всегда проще, чем исправить. И забота о красоте и здоровье груди не исключение. Чтобы предотвратить обвисание ещё во время активного грудного вскармливания, следует придерживаться следующих правил:

  1. Необходимо выбрать подходящий по размеру бюстгальтер. Он должен хорошо поддерживать молочные железы и в то же время быть довольно свободным, чтобы не сдавливать грудь.
  2. Не стоит очень часто мыть область груди, особенно с мылом. Двух таких гигиенических процедур в день вполне будет достаточно, чтоб поддерживать чистоту тела. При этом пользоваться лучше нейтральным мылом, чтобы деликатная кожа на груди не иссушалась.
  3. Следует правильно прикладывать малыша к груди. От этого зависит не только успех лактации, но и красота бюста. Малыш должен полностью захватывать сосок и часть ареолы. Нос и щёчки должны прижиматься к груди, но не тонуть в ней. Губы крохи должны быть вывернуты наружу.
  4. Для лечения трещин на сосках не нужно пользоваться иссушающими препаратами типа «зелёнки» или йода. Для этого можно использовать мази и кремы (например, Бепантен) или масло (сливочное или растительное).
  5. Можно выполнять массаж груди, который включает круговые движения по часовой стрелке на протяжении 3–4 минут ежедневно. Это не только стимулирует выработку грудного молока, но и приводит грудь в форму.
  6. Прекращать грудное вскармливание лучше всего постепенно. Так объёмы будут уходить медленно и кожа успеет возвратиться к прежнему размеру.
  7. Рекомендуется регулярно увлажнять кожу грудной клетки питательными и увлажняющими кремами, чтобы она не теряла своей эластичности.
  8. Нельзя отдавать приоритет в кормлении только одной груди. Необходимо постоянно менять их, предлагая в одно кормление левую, а в следующее — правую. И так чередуя их.
  9. Необходимо следить за осанкой и не позволять себе сутулиться. Прямая спина хорошо влияет на состояние не только груди, но и на общее самочувствие.

При правильном захвате груди ребёнком его губы вывернуты наружу, носик и подбородок касаются молочной железы

Выполняя эти несложные правила, можно избежать обвисания груди или свести его к минимуму. Но если всё же оно произошло, то существует несколько способов вернуть упругость этому прекрасному органу. Сказать точно, сколько времени понадобится на то, чтобы вернуть бюсту былую упругость, довольно сложно. Это зависит от множества факторов: состояния кожного покрова, мышечной системы в грудной клетке, а также регулярности выполнения процедур.

Контрастный душ и массаж

Водные контрастные процедуры полезны не только для груди, но и для всего организма. Чередуя тёплую и холодную воду и направляя струю воды на бюст, вы стимулируете кровообращение, улучшается тонус кожи. Важно помнить, что заканчивать всегда нужно холодной водой.

Помимо обычного массажа грудной клетки, можно проводить массирование молочных желёз струёй воды. Такое массирование является более деликатным, и при этом оказывает не меньшее действиее на тонус груди. Для выполнения процедуры следует сначала настроить напор и температуру воды в душе (она должна быть комфортной, но не горячей или холодной), а затем сделать 10 круговых движений струёй воды снизу вверх для каждой груди. Главное, не направлять напрямую воду на соски, так как это может травмировать их. Основной упор следует делать на подгрудную зону, которая и отвечает за высоту груди.

После этих процедур необходимо вытереть грудь полотенцем и нанести на неё либо специальный крем (например, Maternea от Mothecare), либо обычный питательный крем.

Совмещая контрастный душ с массажем можно подтянуть грудь за счёт увеличения её тонуса

Физические упражнения

В последнее время во многих источниках можно найти информацию о том, что поскольку в самой молочной железе мышечная ткань отсутствует, то выполнение любых упражнений является бесполезным, таким способом вернуть ей прежнюю форму невозможно. Однако сама грудь крепится к мышечной «подушке», которая находится на рёбрах. И как любая мышечная ткань, эта «подушка» должна испытывать нагрузки.

Самыми простыми упражнениями для груди являются:

  1. Молитва. Необходимо сложить ладони перед грудью, как будто в молитве. А затем сильно сдавливать и расслаблять их нижние части на протяжении 5 секунд от 10 до 30 раз. Важно при этом следить за осанкой. Вариацией этого упражнение является сжимание/разжимание ладоней за головой.
  2. Отжимания классические или на коленях. Их можно делать как на полу, так и от стены. Достаточным будет выполнение 10–15 подходов через день.
  3. Кобра. Это упражнение, позаимствованное из йоги, благотворно влияет на грудные мышцы. Для его выполнения необходимо лечь на живот, ноги вытянуть. Ладони находятся под плечами. На вдохе нужно упереться на руки и поднять верхнюю часть туловища, задержаться в таком положении на 15–20 секунд, а на выдохе вернуться в прежнее положение и расслабиться. Сделать необходимо несколько таких подходов.
  4. Планка, которая воздействует на все мышцы тела, также помогает подтянуть грудь. Необходимо встать так, чтобы тело было параллельно полу и упор приходился на пальцы ступней и предплечье. Остаться в таком положении так долго, насколько это возможно. В идеале, на 1 минуту. Но начинать можно с 20 секунд, постепенно увеличивая время нахождения в позе.

Фотогалерея: упражнения для упругости груди


Видео: упражнения для упругости груди

Крема и мази

В борьбе за красоту груди использование косметических средств играет немалую роль. Для того чтобы обеспечить её питанием и влагой, следует пользоваться жирными питательными кремам, которые содержат витамин Е. Такое средство следует наносить каждый день после водных процедур, избегая сосков и ареолы.

Для более сильного подтягивающего эффекта можно воспользоваться специальными кремами. Их в продаже очень много, но самыми популярными и эффективными по отзывам являются:

  1. Slim Extreme от Eveline. Этот крем-лифтинг имеет натуральный состав, в который входит экстракт азиатской гардении, гиалуроновая кислота, центелла азиатская, ламинария, коллаген, кофеин. Эти компоненты в сочетании друг с другом активируют циркуляцию крови и выработку коллагена, активно увлажняют кожу, увеличивают эластичность соединительной ткани. Это средство можно применять даже женщинами с чувствительной кожей. Цена — около 300 рублей.
  2. Guam Duo. В основе этого продукта лежит биокомплекс, который улучшают форму и контуры груди. Также этот крем помогает бороться с растяжками. Эффект от его применения можно увидеть уже через несколько недель. Главное, наносить его регулярно. Стоимость в среднем составляет около 2500 рублей.
  3. Фитрель от Lierac. Это средство представляет собой ампулы и, предназначенный специально для них, флакон-дозатор. В состав включены только натуральные компоненты, которые помогают бороться со значительным обвисанием и потерей упругости бюста. Средством необходимо пользоваться на протяжении 8 недель. Наносить его следует 2 раза в день, используя по 1 ампуле в утреннее и вечернее время. Стоит этот комплекс около 3 тыс. рублей.
  4. Mustela Maternity. Это средство в виде сыворотки можно использовать в период грудного вскармливания. Подходит для чувствительной кожи. Регулярное применения повышает эластичность эпидермиса, питает и увлажняет его, тем самым подтягивая грудь. Цена — около 1900 рублей.

Фотогалерея: средства для повышения упругости бюста


Хирургические методы коррекции

Необходимо помнить, что никакое средство, кроме пластической операции, вернуть груди ту форму, которую она имела до беременности, не позволит. Можно лишь уменьшить обвисание и подтянуть бюст настолько, насколько это возможно. А в запущенных случаях красоту груди можно вернуть только хирургическим путём.

Подтяжка может производиться разными методами, выбор которых зависит от степени обвисания. Опущение груди на медицинском языке называется мастоптоз.

Степень опущения груди определяется по тому, насколько сосок располагается ниже воображаемой линии, которая находится в складке между нижней частью молочной железы и телом

В лёгких случаях возможно безоперационное подтягивание груди при помощи специальных нитей и филлера (инъекции) Микролайн. Подтяжка при помощи нитей проводится только при небольших размерах груди и начальном птозе.

Большую грудь не подтягивают этим способом, так как нити не смогут сохранить молочные железы на необходимом уровне и будут прорезать ткань.

Анестезия при таком виде коррекции делается местная. Нить вводится под кожу с помощью специальной иголки по определённой траектории. Закрепляется она на ключице. Выведя нить на поверхность, её излишки обрезают, а места проколов смазывают антисептическими препаратами и накладывают пластырь. Недостатком использования нитей является большое количество осложнений, которые могут появиться после процедуры: отсутствие результата или его кратковременный эффект (менее 2 лет), появление нитей на поверхности кожи, обвисание грудной ткани между нитями, а также инфицирование места прокола и аллергия.

Другой способ изменения формы бюста — это введение филлера. Микролайн является единственным препаратом, который имеет сертификацию и признание его как безопасное средство. Он состоит из гиалуроновой кислоты. Важным преимуществом такого метода подтяжки груди является то, что состав этого средства на 100% натуральный. А это является гарантией хорошей переносимости организмом и отсутствием аллергических реакций на него.

Микролайн используется обычно под местной анестезией. Гель вводится таким образом, чтобы заполнить недостаток жировой и соединительной ткани. При этом можно несколько увеличить размер груди, введя раствора немного больше требуемого. Недостатком этой процедуры является её кратковременный эффект: 1 год. Затем необходимо ввести 40% того объёма, который был введён в первый раз, а ещё через полгода — 15%.

В качестве операционных методов восстановления формы груди можно выделить:

  1. Липофиллинг. Особенность этой процедуры заключается в том, что в качестве материала, который будет заполнять недостаток жировой и соединительной ткани, выступает жир, добытый при липосакции. Он вводится через прокол в груди. Недостатком этого способа является его кратковременный эффект, так как доля введённого жира довольно быстро рассасывается.
  2. Мастопексия. Предполагает удаление лишней кожи и подтягивание груди.
  3. Эндоскопическая мастопексия. В отличие от классической разновидности, этот способ делается через проколы, тогда как обычно операция делается с помощью разрезов.
  4. Аугментационная мастопексия. Позволяет одномоментно и подтянуть грудь, и увеличить её в размере, установив импланты.

Удаление излишков кожи с помощью хирургического вмешательства позволяет сделать грудь подтянутой и красивой

Отзывы

Спорт наше все! Делайте упражнения!!! Не ленитесь в течение долгого времени. Поливайтесь контрастным душем, кремы увлажняющие наносите и результат будет!

мармышка

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3842728/

У меня 4-й размер, и грудь подтянулась реально после курса лиерак фитрель в ампулах (8 недель без прерывного использования, это где-то 6 коробок, одну ампулу утром и вечером наносить на грудь и зону декольте, включая шею, независимо от размера вмазывать одну ампулу утром и вечером). Плюс элементарные упражнения, хотя бы 3 раза в неделю: тот же «замок», к примеру.

Вика

www.woman.ru

Главное — не купитесь на рекламу «Аюдары». Типовой лохотрон. Я по дурости мужа уговорила, почти 30 тысяч рублей отдали — никакого толку. Да ещё их типа консультанты — то у них командировка, то отпуск, то вообще они заняты, перезвоните. В общем обман.

Лена

www.woman.ru

Слушаю и удивляюсь. «Компрессы и рыбий жир, гимнастика и молитвы» Просто Вау!!! Если у вас «5-й стремящийся», то никакие кремы и гимнастика не поможет. Всё это детские шалости или советы «лишь бы ляпнуть». Здесь всё просто. Тренажёрный зал, во-первых. И не фитнес и иже с ними, а обычный бодибилдинг. В любом зале, ребята с удовольствием вам помогут и подскажут упражнения для развития торса, с акцентом на мышцах груди. Быстро не поможет, но через пару неделек, почувствуете, как грудь становится упругой. И не бойтесь «превратиться в мужика», это вам не грозит. Пишу на собственном опыте, всё получилось. Грудь просто супер стала, а от количества мужского внимания и уважения (в тренажёрном зале) сначала просто млела, потом достали все, а когда поняли, что я туда не задом пришла крутить и ни ому ничего не обломится, меня начали все усиленно защищать и помогать, с жёнами знакомить Теперь несколько их жён вместе со мной ходят, говорят, что отношения с мужьями улучшились.

Lorri

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3842728/

Каждая женщина хочет быть красивой до кончиков ногтей. Но гормональные перестройки, лишний вес, набранный во время беременности, грудное вскармливание способны сделать грудь малопривлекательной. Лучше всего позаботиться о состоянии бюста ещё во время вынашивания ребёнка, но если момент упущен и грудь всё-таки обвисла, то существует много способов вернуть ей красоту. Главное, не лениться и выполнять все процедуры и упражнения регулярно.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Зыбин Максим Александрович/ автор статьи

Профессиональный медицинский стаж более 12 лет.
Врач высшей категории.
Эксперт статей на сайте: Ds45-Teremok.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинские советы о методах диагностики, способах лечения и профилактики заболеваний