Гранат и гранатовый сок в период кормления грудью: польза или вред

Период лактации, особенные первые месяцы после родов, очень ответственный в жизни молодой мамы, так как важно не навредить ещё неокрепшей иммунной и пищеварительной системе малыша. Современный рынок предлагает большое изобилие овощей и фруктов, в которых так нуждаются и мама и ребёнок. Но все ли они одинаково полезны и безопасны? Отечественные педиатры советуют принимать в пищу только местные и сезонные овощи и фрукты. Но тем ни мение, многих женщин интересует вопрос: «Можно ли принимать в пищу гранат во время лактации?».

Полезные свойства граната

Красивый экзотический фрукт с большим количеством сочных бордовых зёрнышек не может не стать предметом соблазна для молодых мам. Но помимо того, что он выглядит очень аппетитно, так ещё богат витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Гранат богат витаминами, минералами и другими полезными веществами

Известен такой факт, что все сорта граната можно найти только в Азербайджане. Народ этой страны 26 октября празднует день Граната как официальный праздник.

Таблица: полезные свойства граната

Большинству людей гранат известен как отличный источник железа, поднимающий гемоглобин. Но полезная ценность граната на этом не заканчивается.

Полезные вещества в составе шиповника Свойства, польза для организма
Витамин А
  • улучшает состояние волос и кожи;
  • способствует сохранению остроты зрения.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
  • синтезирует ДНК;
  • укрепляет иммунитета;
  • улучшает рост волос, ногтевой пластины;
  • предотвращает рост новообразований;
  • поддерживает сердечно-сосудистую систему;
  • вырабатывает серотонин — гормон «счастья».
Витамин С
  • помощник в борьбе с вирусами и инфекциями;
  • повышает тонус;
  • укрепляет иммунитет;
  • расширяет сосуды;
  • стимулирует выработку железа и коллагена;
  • повышает выработку гемоглобина.
Витамин Е
  • борется с токсичными веществами в организме;
  • учавствует в биосинтезе белков;
  • стимулирует процессы клеточного метаболизма.
Витамин РР (никотиновая кислота)
  • учавствует в метаболизме аминокислот, протеинов и жиров;
  • является противоаллергическим средством;
  • играет важную роль в тканевом и клеточном дыхании;
  • регулирует выработку плохого холестерина;
  • укрепление сосудов и сердца.
Калий
  • нормализует сердечный ритм;
  • поддерживает водный баланс в организме;
  • нормализует концентрацию магния.
Кальций
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат и зубную эмаль;
  • регулирует уровень холестерина в крови;
  • улучшает свёртываемость крови.
Магний
  • улучшает работу ЦНС;
  • благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • предотвращает появление аритмии и судорог.
Фосфор
  • обеспечивает обмен веществ;
  • регулирует рост клеток и работу сердечно-сосудистой системы;
  • поддерживает работу почек.
Натрий
  • поддерживает водно-солевой баланс;
  • нормализует нервно мышечную функцию;
  • поддерживает функции почек.

В состав граната входит 15 амминокислот, которые можно найти только в мясе.

После выписки из роддома у меня и малышки резко снизился уровень гемоглобина. Педиатр посоветовала принимать Феррум Лек. Но придя домой, первое, что пришло мне в голову, так это в добавок к медикаментозному лечению начинать есть гранаты в большом количестве. Но спасибо маме, которая предупредила о возможных последствиях и посоветовала есть обычную говяжую печёнку как источник «красных телец». Ведь помимо того, что гранат является сильным аллергеном, этот «заморский» фрукт наврядли способен сохранить большое количество витаминов из-за их обработки химикатами.

Как влияет гранат на лактацию

Отечественные консультанты по грудному вскармливанию и педиатры советуют воздерживаться от употребления в пищу экзотических фруктов, так как они полностью подвергаются химической обработке для лучшей сохранности во время транспортации. Что же касается граната, так он ещё ко всему прочему имеет красный пигмент, который является сильным аллергеном для грудничка. Поэтому молодая мама не должна торопиться вводить гранат, а также гранатовый сок в свой рацион. Но в то же время этот экзотический фрукт характеризуется богатой энергетической и витаминной ценностью, его «разумное» употребление пойдёт на пользу не только маме но и малышу.

Так как в состав граната входит большое количество аминокислот, которые способны накапливаться в организме, молоко может приобрести кисловатый привкус и ребёнок откажется от груди.

Как известно, гранат можно принимать в пищу вместе с косточками, которые содержат грубые пищевые волокна, что может послужить профилактикой запоров и нормализировать работу кишечника.

Вред для мамы и малыша от употребления граната и гранатового сока во время грудного вскармливания

Причины, по которым стоит ограничить употребление граната во время лактации:

  1. Повышенная кислотность фрукта может вызвать разрушение зубной эмали у молодой мамы.
  2. Дубильные вещества, содержащиеся в мякоти, могут стать причиной запоров и коликов.
  3. Красный пигмент может спровоцировать аллергическую реакцию, которая проявляется в виде кожных высыпаний, зуда, шелушения, кашля и насморка.

Употребление мамой граната во время лактации может стать причиной аллергической реакции

Случаи, когда молодой маме противопоказано употребление граната и гранатового сока

Гранат и гранатовый сок противопоказаны кормящей мамочке в следующих случаях:

  • нарушение функций желудочно кишечного тракта: язвенная болезнь желудка, гастрит, изжога;
  • повышенная чувствительность организма к аллергенам.

Как правильно ввести гранат и гранатовый сок в рацион кормящей мамочки

Единого мнения у педиатров по поводу введения граната в рацион молодой мамочки не существует. Связано это прежде всего с тем, что организм каждого человека индивидуален и по-своему реагирует на новые продукты. Одни специалисты считают, что понемногу можно начинать употребление этого экзотического фрукта спустя 4 месяца после рождения ребёнка. Другие же склонны к тому, что необходимо подождать до 6 месяцев. В любом случае каждая мама должна знать своего ребёнка и чувствовать, готов ли малыш к нововведению.

Правила введения граната в рацион кормящей мамы:

  1. Вводить гранат необходимо постепенно с двух — трёх зёрнышек в сутки в первой половине дня. Затем подождать двое суток, чтобы увидеть реакцию организма малыша. Если спустя 48 часов никаких отрицательных реакций не наблюдается, можно удвоить количество. Когда ребёнок полностью привыкнет к новому продукту, то следует употреблять не более четвертинки граната в сутки.
  2. При появлении первых признаков аллергической реакции прекратить употребление граната в пищу.
  3. Паралельно с введением граната не вводить другие новые продукты.
  4. Выбирать следует только зрелые гранаты, с равномерным цветом кожуры без коричневых пятен. Фрукт должен быть тяжёлым, при нажатии на кожуру должны прощупываться зёрна. Место цветка должно быть сухим, не зелёным.

Неравномерный цвет кожуры с пятнами свидетельствует о том, что гранат плохого качества

Как правильно вводить гранатовый сок

Основные правила введения гранатового сока в рацион кормящей мамы:

  1. Как и при введении граната, гранатовый сок необходимо начивать принимать постепенно с 30 мл. в первой половине дня. Если спустя двое суток у малыша не наблюдается реакции на новый продукт, можно начинать пить по 60, 120 мл в сутки. Максимальное суточное количество — 150 мл. гранатового сока.
  2. Не стоит параллельно вводить два новых продукта.
  3. При проявлении аллергических реакций прекратить употребление гранатового сока.
  4. Лучше всего пить свежевыжатый гранатовый сок нежели покупной.
  5. Если женщина отдаёт предпочтение покупному соку, то необходимо брать только качественный проверенный продукт.
  6. Гранатовый сок необходимо разбавлять с кипячённой охлаждённой водой в соотношении 1:1 из-за повышенной кислотности.
  7. Пить сок лучше всего через трубочку.

Гранатовый сок лучше всего пить через трубочку, чтобы максимально защитить зубную эмаль от разрушения

Аллергия имеет накопительный эффект, поэтому может проявиться даже спустя неделю. При любом изменении кожных покровов и состояния малыша необходимо прекратить употребление гранатового сока. Через два месяца можно повторно попробовать вводить этот экзотический фрукт в рацион.

Не только гранатовый, но и другие соки из отечественных и привозных фруктов обладают повышенной кислотностью, поэтому проблема раннего разрушения зубной эмали у детей становится всё более популярной. Лично сама изучив информацию о пользе и вреде сока, перестала давать своей малышке эту не очень полезную «водичку». Безусловно, многих детей привлекают красочные упаковки из под соков с трубочкой. Но ведь мы мамы можем быть хитрее. Как вариант можно самостоятельно варить домашние компоты и давать малышу пить их через трубочку как из стакана, так и различных красочных поильников.

Как правильно выбрать качественный гранатовый сок

Современный рынок предлагает огромный ассортимент гранатового сока. Но к сожалению, не все соки одинаково полезны. Некоторые из них это обыкновенная сладкая водичка, которая «напичкана» красителями, ароматизаторами и другими химическими добавками. Вреда от этого сока гораздо больше чем пользы.

Как правильно купить гранатовый сок:

  • покупать только бутылированный сок, а не в тетрапакетах.
  • сок должен быть тёмно-бордового цвета.
  • крышка на бутылке должна быть с защитой, которую обычно срезается ножом.
  • внимательно смотреть на сроки изготовления и сроки годности. Гранаты зреют с сентября по ноябрь.

Покупать сок необходимо только в бутылках

Самый простой и эффективный способ добыть сок из граната — воспользоваться пластиковой ручной соковыжималкой. В этом случае увеличивается возможность сохранить все полезные свойства свежего фрукта. Но если у женщины нет под рукой этого приспособления, можно завернуть зёрна граната в марлю и поместить опять же в пластиковую ёмкость. Затем взять обычный молоток и размять содержимое марли.

При использовании пластиковых приборов и посуды повышается возможность сохранить полезные свойства экзотического фрукта

Как и большинство фруктов, тем более экзотических, гранат имеет свои плюсы и минусы при его употреблении в период лактации. Но каждая молодая мама вправе решать, что лучше для её собственного здоровья и здоровья малыша. Более того, разумный подход к любым продуктам питания во время лактации не навредит грудничку.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Зыбин Максим Александрович/ автор статьи

Профессиональный медицинский стаж более 12 лет.
Врач высшей категории.
Эксперт статей на сайте: Ds45-Teremok.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинские советы о методах диагностики, способах лечения и профилактики заболеваний